در طول درمان ارتودنسی وقتی براکت های ارتودنسی یا اینویزیلاین روی دندان های شما قرار می گیرند اشتهای شما هیچ تغییری نمی کند، اما رژیم غذایی شما نیاز به تغییر دارد. اکثر غذاهای چسبناک، جویدنی، و ترد و خشک باید در طول درمان پرهیز شوند. ما می دانیم تغییر انتخاب های غذایی متناسب با نیازهای درمان می تواند چالش برانگیز باشد.

شاید فکر کنید تغییراتی که در رژیم غذایی برای استفاده از بریس ها اتفاق می افتند یکی از نقاط ضعف درمان ارتودنسی باشد، اما قرار نیست این تغییرات خیلی شدید باشند، با چند تغییر ساده بیمار می تواند هنوز هم از غذاهایی که دوست دارد لذت ببرد و در واقع به تسهیل روند درمان کمک کند.

برای کمک به انجام این تغییرات لازم در رژیم عذایی، در اینجا به بیان دستورالعمل هایی خواهیم پرداخت که در طول درمان ارتودنسی باید آنها را رعایت کنید.

 

 

رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.

مواد مغذی نقش مهمی در طول درمان ارتودنسی ایفا می کنند. هر چه دندان ها و بافت های دهانی سالم تری داشته باشید، واکنش بهتری به ابزارهای ارتودنسی نشان می دهند. وقتی تغذیه صحیح و مناسب با بهداشت خوب دهانی و مراقبت های تخصصی دندانی ترکیب می شود، خوردن غذای درست لبخند شما را برای درمان به اندازه کافی سالم و محکم نگه خواهد داشت.

ارتودنتیست ها به شدت توصیه می کنند بدن خود را با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری تغذیه کنید و از حجم بالای قند و شکر بپرهیزید. کمبود ویتامین ها می تواند در دندان ها، لثه ها، لب ها، گونه ها، و زبان ظاهر شود، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی فوق العاده برای کسب انرژی و سوخت مورد نیاز بدن و درخشان نگه داشتن لبخند است.

اطمینان حاصل کنید که مصرف آبنبات و نوشیدنی های حاوی شکر شما پایین است. اسید و قند موجود در نوشیدنی هایی مانند نوشابه می تواند موجب بالا رفتن میزان پوسیدگی های دندانی و بیماری های لثه ها باشد- که هر دوی آنها روند درمان را با مشکل مواجه می سازند.

چالشی که در طول درمان با آن مواجه هستید، پرهیز از غذاهای خیلی ترد و خشک یا چسبناک است. متأسفانه، برخی بیماران به خوردن تعداد محدودی غذای نرم با ارزش غذایی پایین اکتفا می کنند، که منجر به کمبود مواد غذایی مهم بدن می شود. با یک دسته تغییرات به راحتی می توانید مواد غذایی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید بدون آنکه به ابزار ارتودنسی شما آسیبی وارد شود. اگر برای شما راحت تر است، مکمل های ویتامین را به صورت روزانه مصرف کنید.

 

 

از خوردن گوشت های سفت و رشته رشته بپرهیزید.

خوردن مقدار کافی پروتئین و آهن حائز اهمیت است، اما بسیاری از برش های گوشت ها برای بریس ها ایده آل نیستند. گوشت های فیبروز که به خوبی پخته شده اند، سفت و رشته رشته هستند برای ابزارهای ارتودنسی خطرناک هستند و می توانند منجر به بروز درد شوند. بعلاوه، گاز زدن یک دنده یا بال مرغ خوشمزه راهی ساده برای کنده شدن براکت ها است و نیاز به مراجعه اورژانسی به ارتودنتیست دارد.

بریس ها محکم هستند اما محدودیت های خود را دارند. برای حفظ سلامت دندان ها توصیه می شود برش های کوچک گوشت ها را انتخاب کنید.گوشت های گوساله، ماهی، یا مرغ را انتخاب کنید. گوشت هایی که در آرام پز پخته شده اند یا گوشت از استخوان جدا شده است، تا زمانی که به قطعات کوچک بریده شوند و به آرامی جویده شوند، هیچ خطری ندارند. اگر گیاه خوار هستید، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است)، کره بادام زمینی، یا کره بادام بخورید.

افرادی که از اینویزیلاین استفاده می کنند نیز محدودیت غذایی دارند.

بی شک، اینویزیلاین مزایای خود را دارد. الاینرهای اینویزیلاین غیر قابل مشاهده هشتند، به راحتی بیرون می آیند، و محدودیت های غذایی کمتری دارند.

از آنجا که حین خوردن غذا الاینرها از دهان خارج می شوند، هیچ ابزار ارتودنسی وجود ندارد که حین خوردن غذاهای خشک و ترد یا جویدنی نگران آن باشید. اگر پس از وعده های غذایی دندان ها به ردستی مسواک زده نشوند یا نخ دندان کشیده نشود، الاینر باعث می شود ذرات غذا لای دندان ها و لثه ها فشار داده شود و منجر به بروز شرایط ناخوشایندی مانند پوسیدگی دندان ها، بوی بد دهان، و زرد شدن رنگ آنها شود.

بیمارانی که از اینویزیلاین استفاده می کنند، اگر زمان کافی برای تمیز کردن کامل دندان ها ندارند، باید غذاهایی را انتخاب کنند که احتمال گیر کردن آنها لای دندان ها کمتر است. بعلاوه، سعی کنید آب زیادی بنوشید تا ذرات غذای بین دندان ها شسته شود. بویژه از خوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی قند باید پرهیز شود.

 

 

میلک شیک بخورید.

گاهی اوقات، پس از دریافت بریس ها برای نخستین مرتبه، یا پس از هر بار تنظیم مجدد، ممکن است در دهان خود درد شدیدی احساس کنید. یک راه حل شیرین برای این ناراحتی لذت بردن از یک درمان سرد است. نه تنها خوراکی های یخ زده ای مانند میلک شیک، بلکه خوراکی های نرمی مانند بستنی هیچ خطری برای بریس ها ندارند و به طور موقت می توانند احساس تنگی دندان ها را کاهش دهند. با این حال، از گاز زدن پاستیل های خشک اجتناب کنید و مطمئن شوید آنچه می خورید یخ زده نیست. غذاهای خیلی سرد نیز می توانند به درد شما بیفزایند.

البته این دستورالعمل محدودیت هایی نیز دارد. میلک شیک اگر گاهگاهی و تنها پس از هر بار مراجعه به ارتودنتیست خورده شود ایرادی ندارد، اما مقدار زیاد آن می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود. پس از لذت بردن از خوراکی خود مسواک بزنید.

 

 

مقدار زیادی از میوه هایی بخورید که برای براکت شما ضرری ندارند.

میوه بخشی ضروری و خوشمزه از رژیم غذایی هر فردی است. از آنجا که میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توانند بدن و لبخند شما را تغذیه کنند. در یک مطالعه مشخص شده که اسید اسکوربیک موجود در میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، و توت فرنگی می توانند به بهبود بافت های داخل دهان در طول درمان ارتودنسی کمک کنند، که کمک می کند روند صاف شدن دندان ها تسعیل شود.

اکثر میوه ها نرم هستند و با وجود براکت ها روی دندان ها به راحتی قابل خوردن هستند. توت فرنگی، زغال آخته و تمشک میان وعده هایی فوق العاده و بی خطر برای بریس ها هستند. با این حال، از برخی میوه ها باید با احتیاط لذت برد. میوه های تردی مانند سیب و گلابی نارس را مستقیماً گاز نزنید، این کار باعث می شود ابزارهای ارتودنسی شل شوند. در عوض سعی کنید آنها را به قطعات ریزتری خرد کنید و آنها را با دندان های مولر عقب دهان بجوید.

لبنیات کافی مصرف کنید.

همه ما می دانیم که شیر موجب بالا رفتن استحکام دندان ها و استخوان ها می شود، اما این فواید در تمام محصولات لبنی وجود دارند. و از آنجا که دندان های محکم و سالم به روند درمان ارتودنسی کمک می کنند، به همه بیماران خود توصیه می کنیم هر روز سه لیوان لبنیات استفاده کنند.

کلسیم، ویتامین D و پتاسیم موجود در غذاهایی مانند ماست، شیر، و پنیر فراتر از مزایایی هستند که لبنیات برای سلامت دندان ها دارند. این ویتامین های ضروری و مواد معدنی دندان ها را تقویت می کنند، و اسیدهایی که داخل دهان به دندان ها آسیب می رسانند و موجب پوسیدگی آنها می شوند را خنثی می کنند. خوشبختانه، اکثر لبنیات نرم و برای بریس ها بی خطر هستند.