قرص آشکار ساز پلاک دندان چیست؟

کاش مراقبت از دندان ها در زندگی واقعی به اندازه تبلیغات تلویزیونی متحرک برای محصولاتی مانند دهانشویه ضد حفره واضح بود- جایی که ارتش کوچکی از عوامل پاک کننده لایه هایی از پلاک های رنگارنگ را از بین می برند و دندان های شما را محافظت می کنند و بوی دهان شما را تازه می کنند.

در واقعیت، پلاک اغلب یک خطر پنهان است. می توانید دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا زمانی که لثه های شما خونریزی کند، اما پلاک- لایه بی رنگ (اما به راحتی لکه دار) متشکل از ذرات غذا و باکتری که به طور مداوم روی دندان های سفید مرواریدی شما شکل می گیرد- هنوز می تواند باقی بماند. پلاک محکم است و مانند نوار چسب به مینای دندان های شما می چسبد.

حذف مؤثر پلاک از روی دندان ها می تواند چالش برانگیز باشد، بویژه برای کودکان و افرادی که بریس دارند. قرص های آشکار کننده پلاک دندان می توانند به نشان دادن محل پلاک انباشته شده کمک کنند، و زدودن پلاک را آسان تر کنند.

مطالعات نشان می دهند که بیمارانی که تحت درمان ارتودنسی با بریس ها قرار دارند و از قرص های آشکار ساز پلاک در منزل استفاده می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند پلاک کمتری دارند، و لثه های سالم تری دارند.

ممکن است قرص های آشکار کننده پلاک را در قرار ملاقات دندانپزشک خود دریافت کرده باشید. متخصصان بهداشت دهان اغلب از آنها برای بررسی میزان موفقیت شما در تمیز کردن دندان های خود در منزل استفاده می کنند.

قرص آشکار کننده پلاک دندان چیست؟

قرص های آشکار کننده پلاک دندان حاوی رنگ صورتی یا بنفش بی ضرری هستند که با پلاک روی دندان های شما واکنش نشان می دهد. جویدن یک قرص رنگ را فعال می کند و پلاک هایی که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن داخل دهان باقی می مانند را به طور موقت آشکار می کند.

قرص های آشکار کننده پلاک دندان با آشکار کردن مناطقی که پلاک روی دندان ها انباشته شده است، به ایجاد عادات خوب مسواک زدن کمک می کنند. آنها مشاهده مکان هایی که هنگام مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از دست داده اید را آسان تر می کنند.

قرص های آشکار ساز پلاک بویژه برای موارد زیر مفید هستند:

  • افرادی که ابزارهای ثابت ارتودنسی مانند بریس دارند.
  • والدینی که دندان های کودک خود را تمیز می کنند یا به کودک خود نحوه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را آموزش می دهند.
  • پرستارانی که دندان های افراد با نیازهای خاص را تمیز می کنند.
  • افراد بزرگسالی که می خواهند کارایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خود را بهبود بخشند.

مطالعه ای که سه گروه از بیماران ارتودنسی را مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که از قرص های آشکار ساز پلاک دندان برای خودآزمایی در منزل استفاده می کردند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دادند، پلاک دندانی کمتری داشتند.

از دو گروه دیگر، یکی از آنها در مطب دندانپزشکی با یک قرص آشکار ساز پلاک تظاهراتی نشان داد. دومی دستورالعمل های معمولی بهداشت دهان را دریافت کرد.

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

پلاک دندان چیست؟ چرا مضر است؟

پلاک یک لایه چسبناک از میکروب ها و باکتری هایی است که دندان های شما را پوشش می دهد و دائماً تشکیل می شود. این میکروب ها و باکتری ها از نشاسته ها و قندهای موجود در ذرات غذا تغذیه می کنند و اسیدهایی آزاد می کنند که به مینای دندان های شما حمله می کنند. در ابتدا، این فیلم نرم است و با خیال راحت می توان آن را با روش های مناسب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، جدا کرد. اما اگر پلاک را به صورت روزانه پاک نکنید، ممکن است ظرف 48 ساعت شروع به سفت شدن کند.

بعد از یک هفته، نتیجه جرم دندانی است که بیشتر شبیه سیمان است تا لجن. وجود تارتار می تواند زمینه ساز حفره های دندانی باشد، زیرا اسیدهای تولید شده توسط باکتری های تارتار، با شستن مواد معدنی مهم مینای دندان را فرسایش می دهند.

بنابراین، توقف این زنجیره خورنده برای حفظ بهداشت خوب دندان ها ضروری است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه، نخستین گام مهم است. اما حتی افرادی که با اطمینان مسواک می زنند و نخ دندان می کشند نیز می توانند چند نقطه را از دست بدهند، و در جایی که حفره ای وجود دارد، پلاک ایجاد می شود.

با گذشت زمان، پلاک دندان می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • پوسیدگی دندان
  • حفره (کرم خوردگی دندان)
  • بوی بد دهان (هالیتوزیس)
  • بیماری لثه
  • از دست دادن دندان

راه حل، قرص های آشکار کننده پلاک است.

این قرص ها که معمولاً از رنگ گیاهی ساخته می شوند، مبتکرانه هستند و استفاده از آنها بسیار آسان است.

انواع محصولات آشکار کننده پلاک

قرص های آشکار کننده پلاک دندان تنها محصولات حاوی رنگ مخصوصی نیستند که پلاک را آشکار می کنند. فاکتورهایی که هنگام انتخاب یک محصول آشکار کننده پلاک باید در نظر گرفته شوند، سن شخصی هستند که از آن استفاده می کند و قدرت رنگ آن.

گزینه ها عبارتند از:

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص های آشکار کننده پلاک

قرص ها برای بسیاری از افراد ساده ترین محصولات هستند. علت این است که آنها حاوی رنگ قوی تری هستند، که باعث می شود مشاهده پلاک های دندانی روی دندان ها آسان تر شود.

قرص های آشکار ساز پلاک معمولاً در بسته های 50 تا 100 عددی عرضه می شوند. زمانی که آماده استفاده از آنها هستید، یک قرص را از بسته خارج کنید. به سادگی قرص را بجوید و آن را با بزاق خود مخلوط کنید و آن را با زبان خود به اطراف دهان خود پخش کنید، سپس رنگ باقیمانده را داخل سینک بریزید.

خمیر دندان آشکار کننده پلاک دندان

خمیر دندان آشکار کننده پلاک حاوی رنگی است که قسمت هایی که حین مسواک زدن از دست داده اید را برجسته می کند. استفاده از آن می تواند سخت تر باشد زیرا بلافاصله بعد از مسواک زدن نمی توانید دهان خود را بشویید.

علاوه بر این، هزینه هر دوز خمیر دندان آشکار ساز پلاک نسبت به قرص ها می تواند بیشتر باشد، زیرا شما سریع تر از آن استفاده خواهید کرد.

دهانشویه آشکار کننده پلاک دندان

دهانشویه ها اغلب حاوی یک عامل آشکار کننده هستند که کمتر از قرص ها قابل توجه هستند. این می تواند مشاهده رنگ روی دندان ها را سخت تر کند. همچنین، هنگامی که برای پاک کردن لکه های موقت برمی گردید، این کار هرگونه خاصیت ضد پوسیدگی که دهانشویه ممکن است داشته باشد را از بین می برد.

نحوه استفاده از قرص های آشکار کننده پلاک

قرص های آشکار ساز پلاک روشی عالی برای اطمینان از تمیز کردن دندان های خود یا کودکتان هستند.

در اینجا نحوه استفاده از آنها آمده است:

  • دندان های خود را حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید و تمام سطوح دندان و در امتداد لثه ها را تمیز کنید.
  • از نخ دندان استفاده کنید.
  • یک قرص آشکار کننده را بجوید و آن را با بزاق در دهان خود بچرخانید. از زبان خود برای کمک به پخش رنگ در طول دندان های بالا و پایین استفاده کنید. باقی مانده قرص را با آب روان به داخل سینک تف کنید. مراقب باشید، زیرا رنگ می تواند سطوح را لکه دار کند. بلافاصله آن را بشویید.
  • دندان ها و لثه های خود را در آینه بررسی کنید و لکه های باقی مانده از قرص آشکار کننده پلاک دندان را بررسی کنید.
  • مسواک خود را بردارید و نواحی که لک شده اند را با دقت بیشتری مسواک بزنید تا زمانی که رنگ از بین برود.
  • دهان خود را آبکشی کنید و رنگ را بیرون بریزید. اگر رنگ با لب ها یا پوست اطراف دهانتان برخورد داشت، فوراً آن را تمیز کنید تا لکه ای ایجاد نشود.
  • بعد از آن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها از یک دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید، زیرا شستشو بعد از مسواک زدن با خمیر دندان، هرگونه خاصیت ضد پوسیدگی خمیر دندان را از بین خواهد برد.
قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

چند وقت یکبار باید از آنها استفاده کنید؟

دندانپزشک شما ممکن است قرص های آشکار کننده پلاک دندان را برای بهبود روتین بهداشت دهان و دندان شما توصیه کند. شما می توانید از آنها هر روز به تعداد دفعات دلخواه استفاده کنید تا مطمئن شوید که تمام پلاک ها را از روی دندان های خود پاک می کنید.

مزایا و معایب قرص های آشکار کننده پلاک دندان

قرص های آشکار ساز پلاک فواید زیادی دارند، اما معایبی نیز دارند.

مزایای قرص های آشکار کننده پلاک

از مزایای قرص های آشکار ساز دندان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • به شما کمک می کنند دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید به گونه ای که پلاک ها را به طور مؤثرتری از بین ببرید.
  • کودکان را تشویق می کند تا عادت های خوب مسواک زدن را ایجاد کنند.
  • باعث تمیزی دندان ها و حذف پلاک در افرادی می شود که تحت درمان با ابزارهای ارتودنسی هستند.
  • نقاطی که ممکن است پلاک در آنها پنهان شود، بویژه در اطراف سیم ها و براکت های بریس ها را برجسته می کند.
  • تجمع پلاک که می تواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود را کاهش می دهد.

معایب قرص های آشکار کننده پلاک

  • نقطه ضعف اصلی قرص های آشکار کننده پلاک توانایی آنها در لکه دار کردن لباس ها، پوست و سطوح است. اطمینان حاصل کنید که قبل از ایجاد لکه، مناطقی که رنگ لمس می کند را بشویید.

آیا آنها ایمن هستند؟

آری، قرص های آشکار ساز پلاک برای کودکان و بزرگسالان بی خطر هستند. تنها خطر بالقوه استفاده از آنها توانایی آنها در لکه دار کردن لباس یا وسایل حمام شما است.

اگر قرص ها را نجوید و ببلعید، بسیار ایمن هستند. اگر نگران هستید که کودکتان رنگ را می بلعد، هنگام استفاده از قرص های آشکار کننده او را تحت نظر داشته باشید.

سایر نکات بهداشت دهان و دندان

قرص های آشکار ساز پلاک روشی عالی برای تقویت روتین بهداشت دهان و دندان های شما هستند، اما دندان ها را تمیز نمی کنند. این رنگ پلاک هایی که هنگام مسواک زدن از دست داده اید را نشان می دهد که می تواند به تمیزتر شدن دندان ها کمک کند.

راه های دیگر برای حذف مؤثر پلاک و اطمینان از تمیزی دندان ها عبارتند از:

  • دندان های خود را دو مرتبه در روز و حداقل به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.
  • بین دندان ها را با نخ دندان یا واتر فلاسر تمیز کنید.
  • با حرکات آرام و دایره ای مسواک بزنید و روی خط لثه تمرکز کنید.

ویژگی های انواع قرص های آشکار کننده پلاک

دندانپزشک شما ممکن است نوع خاصی از قرص های آشکار کننده پلاک را توصیه کند. در غیر این صورت، گزینه های زیادی وجود دارند. برخی از موارد مورد شناخته شده عبارتند از:

قرص های آشکار کننده پلاک که طعم توت دارند و بچه ها آنها را دوست دارند. رنگ ارغوانی باعث می شود پلاک و باکتری های پنهان شده روی دندان ها و زبان به راحتی قابل مشاهده شود در نتیجه حذف پلاک را به ویژه برای کودکان سرگرم کننده می کند.

خلاصه

قرص های آشکار کننده پلاک حاوی رنگ مخصوصی هستند که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم، باقی مانده پلاک را نشان می دهند. حذف مؤثر پلاک برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و ایجاد حفره های دندانی ضروری است.

قرص های آشکار ساز پلاک برای دندان های کودکان بی خطر هستند و می توانند به کودکان کمک کنند اهمیت مسواک زدن با کیفیت را بیاموزند. آنها همچنین برای بیمارانی عالی هستند که با ابزارهای ارتودنسی تحت درمان هستند که ممکن است در از بین بردن پلاک اطراف بریس های خود مشکل داشته باشند.

بزرگ ترین خطر قرص های آشکار ساز پلاک، توانایی آنها در لک کردن لباس، لب ها و سطوح است.

دلایلی برای ترک سیگار الکترونیکی

هشدارهای مربوط به سیگار الکترونیک – استنشاق بخار سیگارهای الکترونیکی – معمولاً روی خطرات احتمالی برای قلب و ریه ها تمرکز دارد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهند که مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی درست از همان جایی که وارد بدن می شوند، یعنی دهان شما، آسیب رساندن خود را شروع می کنند.

از آنجا که سیگارهای الکترونیکی یک پدیده اخیر هستند، مطالعات در مورد تأثیر آنها واقعاً جدید هستند. اما اکنون ما شواهد محکمی داریم که ارتباط بین سیگارهای الکترونیکی و سلامت ضعیف دهان و دندان را نشان می دهند.

نیکوتین، چه دود شده باشد و چه به صورت بخار، جریان خون به سمت لثه ها را محدود می کند، که می تواند با بیماری پریودنتال ارتباط داشته باشد. مایع موجود در سیگارهای الکترونیکی، که می تواند شامل پروپیلن گلیکول، بنزن، فرمالدئید و سایر مواد شیمیایی باشد، فقط خطرات را افزایش می دهند.

مطالعه ای که در اوایل سال جاری در مجله iScience منتشر شد، نشان داد که 43 درصد از افرادی که از سیگار الکترونیکی استفاده می کنند، بیماری لثه و عفونت های دهانی دارند. این رقم در میان افراد سیگاری بالاتر بود- 73%- اما در میان افرادی که نه سیگار می کشیدند و نه سیگار الکترونیکی استفاده می کردند این رقم تنها 28% بود.

 ترک سیگار الکترونیکی

ترک سیگار الکترونیکی

حفره دهان بافتی واقعا انعطاف پذیر است که سریع تر از سایر قسمت های بدن بهبود می یابد. اما ما همچنین می دانیم که وقتی مکرراً به آن آسیب وارد می کنید، در نهایت چگونه مشکلات غیرقابل برگشتی برای شما به جا می مانند.

این مسائل، از التهاب و حفره های دندانی گرفته تا تحلیل رفتن استخوانی که دندان ها را به فک محکم می کند، تحت عنوان پریودنتیت و سرطان دهان شناخته می شوند.

مطالعه دیگری که در ماه می در Science Advances منتشر شد، به این نتیجه رسید که میکروبیوم دهان- مجموعه وسیعی از باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروب های غیر مضری که در دهان زندگی می کنند- افرادی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند و بیماری لثه ندارند، بسیار شبیه میکروبیوم افرادی است که به پریودنتیت مبتلا هستند.

این مسئله کاملاً ترسناکی است. سیگارهای الکترونیکی جوامع باکتریایی که در دهان شما زندگی می کنند را تحت فشار قرار می دهند، و آنها خود را در لجن می پوشانند. بنابراین آنها دیگر باکتری های خوبی نیستند و پاسخ التهابی از طریق سقف است. این افراد در حالی زندگی می کنند که فکر می کنند سالم هستند، اما آنها فقط خود را برای بیماری آماده کرده اند.

سلامت دهان یک عنصر حیاتی برای سلامت کل بدن است. دو مطالعه اولیه که در ماه فوریه در کنفرانس بین المللی سکته مغزی انجمن سکته مغزی آمریکا ارائه شدند، بیماری لثه را با نرخ بالاتر سکته های مغزی ناشی از سخت شدن شریان های بزرگ در مغز و همچنین با انسداد شدید شریان مرتبط دانستند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۸ در مجله Hypertension انجمن قلب آمریکا نشان داد که به نظر می رسد بیماری لثه فشار خون بالا را بدتر می کند و با داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند تداخل ایجاد می کند.

 ترک سیگار الکترونیکی

ترک سیگار الکترونیکی

دسامبر گذشته، انجمن دندانپزشکی آمریکا بیانیه ای صادر کرد که در آن برای کمک به ترک سیگار خواستار ممنوعیت سیگارهای الکترونیکی که مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، و همچنین تحقیقات بیشتر در زمینه تأثیرات سیگار روی سلامت دهان و دندان شد.

تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده اند فقط به اندازه خراشیدن سطح هستند. می دانیم که این ابزار مضر است. اما لازم است شروع کنیم به بررسی اینکه کدام اجزاء شیمیایی سیگار الکترونیکی واقعاً باعث بروز این امر می شوند، چرا باعث بروز این امر می شوند، چقدر طول می کشد تا شروع شود، و بدن پس از ترک سیگار چه مدت زمان نیاز دارد تا بهبود یابد.

از زمانی که سیگار الکترونیکی شهرت یافته است، برای ارزیابی خطرات بلند مدت آن زمان کافی نگذشته است. متأسفانه، همه در حال حاضر یک آزمایش هستند.

اما برخی از دانشمندان برای متقاعد شدن در مورد خطرات سیگار الکترونیکی، به انتظار برای مطالعات بیشتر نیاز ندارند. یک نگاه به داخل دهان فردی که سیگار الکترونیکی استفاده می کند، معمولاً داستان را روشن می کند.

معمولاً بیماری پریودنتال یک بیماری بزرگسالی است و در افراد جوان تر مشاهده می شود. افراد جوان تر معمولاً بیشتر از نیاز خود بزاق دارند، بنابراین وقتی با خشکی دهان، بیماری پریودنتال یا افزایش شکایت از زخم های دهانی مراجعه می کنند، پرسش بعدی دندانپزشک این است که آیا سیگار الکترونیکی استفاده می کنید؟ همه این علائم به اجزاء موجود در سیگارهای الکترونیکی ارتباط دارند.

همچنین در بیماران جوان تری که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند، حفره های دندانی بیشتری مشاهده می شوند، که ممکن است به دلیل اسیدی بودن اجزاء مایع سیگار الکترونیکی و افزایش باکتری های ایجاد کننده حفره باشند.

محققان میزان بالای وابستگی به نیکوتین را به طعم دهنده های شیرینی نسبت می دهند که به جذب نوجوانان به سیگارهای الکترونیکی کمک می کردند. در ماه فوریه، سازمان غذا و داروی آمریکا بسیاری از سیگارهای الکترونیکی طعم دار را به امید کاهش افزایش مصرف سیگار در میان جوانان ممنوع کرد، اما متخصصان سلامت نگران هستند که بسیاری از آنها از قبل به نیکوتین وابسته باشند. حذف تدریجی طعم دهنده ها کمک خواهد کرد، اما هنوز جمعیتی داریم که در تلاش برای ترک این عادت هستند.

در برنامه های آموزشی و ترک با هدف متقاعد کردن جوانان به مصرف نکردن سیگار و کمک به افرادی که این کار را انجام می دهند، درس اول این است که: فریب نخورید و فکر نکنید که سیگار الکترونیکی یک جایگزین مطمئن برای دود سیگار است.

شما می شنوید که سیگار الکترونیکی فقط بخار دارد و فکر می کنید که مانند بخور صورت یا بخار کتری چای است. اما این واقعاً یک دستگاه بخار نیست. این دستگاه یک آئروسل است، مانند اسپری مو یا چیزی که برای کشتن مورچه ها و سوسک ها استفاده می کنید. وقتی به بچه های کوچک آموزش می دهیم، قوطی های کوچک اسپری مو را برمی داریم و می گوییم: “می خواهم این را در دهان خود اسپری کنید.” و آنها می گویند که “.ای نه!” سپس به آنها می گوییم “پس چرا می خواهید سیگار الکترونیکی استفاده کنید؟”

آیا محافظ دندان می تواند به همراستا کردن دندان ها کمک کند؟

محافظ های دهان برای براکسیسم- وضعیتی که معمولاً تحت عنوان دندان قروچه شناخته می شود- برای محافظت از دندان ها در برابر آسیب ناشی از ساییدن و فشردن آنها روی یکدیگر ساخته می شوند. محافظ های دندان شبانه سفارشی به گونه ای ساخته می شوند که کاملاً متناسب با دهان فرد باشند.

آیا محافظ های دندان شبانه می توانند دندان ها را صاف کنند و همچنین از دندان ها در برابر فرساییدن محافظت کنند؟

در حالی که محافظ های دهان خاصی می توانند دندان ها را صاف کنند، اما محافظ های دهان شبانه که برای دندان قروچه استفاده می شوند برای صاف کردن دندان ها طراحی نشده اند. حفظ سلامت دهان و دندان به معنای شناخت انواع محافظ دهان شبانه و استفاده از ابزارهای صحیح برای درمان مشکلات دندانی است. هر ابزار مراقبت دندانی، هدف متفاوتی را انجام می دهد.

آیا محافظ دندان شبانه می تواند دندان های شما را صاف کند؟

هدف نایت گارد سفارشی برای دندان قروچه، محافظت از دندان ها در برابر ساییدن و فشار دادن است، نه صاف کردن دندان ها. محافظ های شبانه بادوام و اغلب ضخیم تر از الاینرها و یا نگهدارنده های نامرئی هستند. در حالی که حجم اضافی محافظ های دندان شبانه نقش مهمی در پیشگیری از بروز آسیب در نتیجه ساییدن دندان ها روی یکدیگر دارد، اما باعث نمی شود که به یک گزینه ایده آل برای صاف کردن دندان تبدیل شود.

هنگامی که برای دندان قروچه یک نایت گارد دریافت می کنید، از دندان های شما یک قالب گرفته می شود، به شکلی که در همان لحظه در یک راستا قرار داشته باشند. محافظ دندان ساخته شده باید کاملاً متناسب با دندان های شما باشد، به این معنا که نمی تواند دندان های شما را حرکت دهد یا صاف کند. هنگامی که از الاینرهای نامرئی برای صاف کردن دندان های خود استفاده می کنید، با جابجایی دندان های خود باید به طور مداوم از الاینرهای جدید استفاده کنید. هنگامی که از محافظ دندان شبانه استفاده می کنید، تنها یک محافظ می تواند سال ها از دندان های شما محافظت کند.

برخی از دندانپزشکان و ارتودنتیست ها استفاده از محافظ دهان را برای جلوگیری از آسیب بیشتر پس از برخی درمان های ارتودنسی توصیه می کنند.

در حالی که معمولاً از محافظ های دهان برای صاف کردن دندان ها استفاده نمی شوند، اما برخی از اسپلینت ها برای تنظیم بایت استفاده می شوند. به عنوان مثال، اسپلینت های جابجا کننده برای TMJ (اختلال مفصل فکی- گیجگاهی) به مال اکلوژن کمک می کند و بایت را در راستای مناسب قرار می دهد تا فشار روی عضلات فک را کاهش دهد. اسپلینت های تثبیت کننده TMJ برای نگه داشتن بایت در یک راستای مناسب عمل می کنند. گرچه این ابزارها می توانند موقعیت بایت را تغییر دهند، اما هدف از استفاده آنها صاف کردن دندان ها نیست.

 محافظ دندان

محافظ دندان

تفاوت بین نگهدارنده و محافظ دهان چیست؟

نگهدارنده ها و محافظ های دهان ممکن است شبیه به هم به نظر برسند اما اهداف متفاوتی دارند.

نگهدارنده های الاینر شفاف (مانند اینویزیلاین) اغلب برای صاف کردن دندان ها استفاده می شوند. نگهدارنده ها همچنین برای نگه داشتن دندان هایی در موقعیت خود استفاده می شوند که قبلاً کج بوده اند و پس از درمان در راستای مناسب قرار گرفته اند. اغلب از بیماران خواسته می شود که آنها را در طول شب استفاده کنند، اما برای محافظت از دندان ها در برابر فرسایش طراحی نشده اند.

گزارش موردی در مجله بین المللی ارتودنسی اشاره کرد که برخی از موارد TMJ را می توان با اینویزیلاین درمان کرد. با این حال، هنگامی که دندان ها صاف و همراستا می شوند، نباید از الاینرهای نامرئی به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده کرد. بسته به شدت دندان قروچه، ممکن است نگهدارنده تحت فشار ترک بخورد، بنابراین درمان مؤثری برای دندان قروچه نیست.

از سوی دیگر، محافظ دندان شبانه برای محافظت از دندان ها در زمان ساییدن دندان ها به یکدیگر استفاده می شود. آنها به گونه ای طراحی شده اند که بادوام باشند و می توانند فشار ناشی از ساییدن و فشردن دندان ها روی یکدیگر را جذب کنند تا از دندان ها و فک شما در برابر فشار محافظت کنند.

نگهدارنده ها و الاینرهای اینویزیلاین در صورتی که روی تمام دندان های فک بالا یا پایین قرار بگیرند، ممکن است از تا حدودی محافظت در برابر ساییدن دندان ها روی یکدیگر را فراهم کنند. با این حال، محافظت از دندان ها هدف آنها نیست، زیرا آنها برای مقاومت در برابر نیروهای ناشی از فشردن و ساییدن دندان ها روی یکدیگر ساخته نشده اند. اگر سعی کنید از الاینر یا نگهدارنده نامرئی خود برای محافظت از دندان های خود در برابر ساییدن دندان ها روی یکدیگر استفاده کنید، ممکن است به سرعت سوراخ هایی را در سطح بایت ابزار ایجاد کنید.

آیا محافظ دهان می تواند دندان ها را جابجا کند؟

یک محافظ دندان شبانه که به خوبی طراحی شده است نباید دندان های شما را جابجا کند. با این حال، محافظ های دهان بدون نسخه، که به صورت تک سایز و برای همه افراد مناسب هستند، می توانند دندان ها را جابجا کند، زیرا به صورت سفارشی برای دهان شما ساخته نشده اند.

اگر یک محافظ دندان سفارشی به درستی قرار نگرفته باشد، احتمالاً دندان های شما نیز ممکن است جابجا شوند. اگر محافظ دندان شبانه دارید و شک دارید که دندان های شما را جابجا می کند یا نه، فوراً با دندانپزشک خود صحبت کنید. اگر در لبخند خود متوجه احساس درد یا تغییر شدید، ممکن است متوجه شوید که دندان های شما در حال جابجا شدن هستند. دندانپزشک شما می تواند دندان ها و محافظ دهان شما را بررسی کند تا مطمئن شود که محافظ دهان شبانه شما به درستی جای می گیرد.

محافظ های دهانی که برای محافظت از دندان ها در برابر دندان قروچه طراحی شده اند، روی سطح بایت تمام دندان های بالا یا پایین قرار می گیرند. با این حال، نوع خاصی از محافظ دهان به نام ابزار NTI فقط روی دو دندان جلو قرار می گیرد. ابزار NTI معمولاً برای درمان TMJ استفاده می شود، اما این پتانسیل را دارد که دندان ها را جابجا کند و باعث بروز اپن بایت شود.

بررسی تحقیقات گذشته مربوط به تغییرات بایت بعد از استفاده از محافظ دندان شبانه نشان داده است که امکان جابجایی دندان ها در برخی از محافظ های دندان شبانه وجود دارد. استفاده و اثرات ابزارهایی که پوشش جزئی را فراهم می کنند به نظارت بسیار دقیق نیاز دارد. در حالی که بسیاری از افراد از محافظ های دندان شبانه بدون عوارض جانبی منفی استفاده می کنند، اما به خاطر داشته باشید که حتماً به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید و مراقب هرگونه علائم جابجایی احتمالی در دندان های خود باشید. دندانپزشکان می توانند دندان ها و محافظ دندان شبانه بیمار خود را از نظر علائم فرسایش یا جابجایی معاینه کنند.

 محافظ دندان

محافظ دندان

محافظ دهان برای دندان قروچه

محافظ های بایت که برای درمان دندان قروچه طراحی شده اند نباید برای صاف کردن دندان ها استفاده شوند. به همین ترتیب، الاینرهایی مانند اینویزیلاین که برای صاف و همراستا کردن دندان های شما طراحی شده اند، نباید به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده شوند. حفاظت از سلامت دهان و دندان ها می تواند به شما کمک کند از نیاز به درمان های بعدی دندانی مانند ایمپلنت ها یا پروتزهای دندانی اجتناب کنید.

اگر از قبل محافظ دندانی دارید که برای صاف کردن دندان های شما یا نگهداشتن آنها در جای خود طراحی شده است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که از آن ابزار به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده کنید. با این حال، محافظ های دهان مانند این، برای محافظت از دندان های شما طراحی نشده اند. بدون استفاده از محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه، ممکن است اثرات نامطلوبی روی سلامت دندان خود داشته باشید، مانند درد فک، آسیب دندان، یا مینای دندان فرسوده.

می توانید از ارتودنتیست خود بخواهید یک محافظ دهان مناسب برای محافظت از دندان های شما در برابر دندان قروچه تهیه کند. آنها محافظ های دندان شبانه را در یک لابراتوار دندانپزشکی تخصصی می سازند.

ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت دندان و لثه

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای حفظ بهداشت دهان و دندان ها ضروری هستند- اما آیا می دانستید که مواد مغذی که مصرف می کنید (یا کمبود آنها را دارید) نیز می توانند تأثیر قابل توجهی روی سلامت دهان و دندان های شما داشته باشند؟ این مقاله درباره بهترین ویتامین ها برای سلامت دندان ها و لثه ها توضیح می دهد و اینکه چه مواد غذایی می توانید بخورید تا این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خوشبختانه بسیاری از غذاها طبیعی و خوشمزه هستند!

چرا برای دندان باید ویتامین دریافت کرد؟

دهان، دندان ها و لثه ها اولین نقاط تماس برای مواد مغذی هستند که شما مصرف می کنید و برای شروع فرآیند هضم ضروری هستند. در حقیقت، بر اساس مجله بین المللی تحقیقات محیطی و سلامت عمومی، فرآیند جویدن این امکان را برای شما فراهم می کند تا از غذایی که می خورید بیشترین مقدار ممکن مواد مغذی را استخراج کنید. برعکس، کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بروز بیماری های دهان مانند التهاب و از دست رفتن دندان ها شود. به این معنا که مصرف ویتامین های مناسب از طریق غذا و مکمل ها می تواند سلامت دندان ها و لثه ها را ارتقاء دهد.

ویتامین و سلامت دندان و لثه

ویتامین و سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان ها و لثه ها

در اینجا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و لثه ها آورده شده اند.

کلسیم

کلسیم فقط برای استخوان های شما مفید نیست؛ برای دندان های شما نیز خوب است. بر اساس مؤسسه ملی بهداشت، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن انسان است، زیرا به شکل گیری و حفظ استخوان ها و دندان های محکم کمک می کند. کنجکاو هستید که چگونه می توانید کلسیم دریافت کنید؟ ممکن است همین حالا در حال انجام آن باشید. فراورده های لبنی مانند شیر و ماست نوعی کلسیم دارند که جذب آن برای بدن آسان است. کنسرو ماهی سالمون و ساردین نیز منابع خوبی هستند. اگر گوشت یا لبنیات مصرف نمی کنید یا می خواهید سبزیجات غنی از کلسیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، سبزی خردل، شلغم و کلم چینی یا آجیل هایی مانند بادام، آجیل برزیلی، تخمه آفتابگردان و تاهینی را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که برای اطمینان از باقی ماندن کلسیم در این مواد غذایی، آنها را به جای جوشاندن در مقدار کمی آب، برای مدت کوتاهی مانند بخارپز یا تفت دادن بپزید. علاوه بر این، می توانید کلسیم را به عنوان مکمل نیز مصرف کنید.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

فسفر

فسفر یکی دیگر از ویتامین های ضروری برای داشتن دندان هایی سالم است. فسفر یک ماده معدنی است که در استخوان ها، دندان ها و حتی DNA شما وجود دارد! این ماده برای تولید هیدروکسی آپاتیت (جزء ساختاری اصلی استخوان ها و مینای دندان) با کلسیم کار می کند.

فسفر به جذب و استفاده از کلسیم در بدن کمک می کند و با محافظت و بازسازی مینای دندان، دندان ها را تقویت می کند. خوشبختانه فسفر در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود. اگر به دنبال افزودن فسفر بیشتر به رژیم غذایی خود هستید، سعی کنید گوشت، شیر و غلات کامل را در غذاهای خود بگنجانید. منابع غنی این ماده معدنی شامل غذاهای دریایی مانند گوش ماهی، ساردین، ماهی کاد، میگو، ماهی تن و سالمون هستند. تخم مرغ و مواد غذایی غنی از پروتئین نیز منابعی عالی هستند. شما همچنین می توانید آن را در گوشت گاو و پنیر پیدا کنید. اگر ترجیح می دهید فسفر خود را از غذاهای گیاهی دریافت کنید، سویا، عدس و دانه کدو تنبل را در نظر بگیرید. خوشبختانه، اکثر افراد بدون نیاز به مکمل ها، به اندازه کافی از این ویتامین در رژیم غذایی معمول خود دریافت می کنند.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دندان های شما ایفا می کند. ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و در عین حال تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد، بنابراین دریافت مقدار کافی ویتامین D برای استفاده حداکثری از کلسیم دریافتی بسیار مهم است.

بر اساس مقاله ای که در سال 2020 منتشر شد، کمبود ویتامین D و سلامت دهان: یک بررسی جامع، کمبود ویتامین D می تواند منجر به بروز اختلالات متعددی در سلامت دهان شود مانند التهاب لثه ها، حفره های دندانی و بیماری لثه. به همین دلیل  است که نقش مهمی در معدنی شدن استخوان و دندان ایفا می کند. اما نگران نباشید- مصرف ویتامین D از طریق مکمل ها آسان است. بدن شما به طور طبیعی وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D می سازد. همچنین در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی و قارچ پورتابلو وجود دارد. علاوه بر این، برخی از غذاها مانند شیر و غلات صبحانه غنی از ویتامین D هستند. همچنین می توانید به دنبال غذاها و نوشیدنی هایی باشید که با ویتامین D غنی شده اند، مانند شیر، آب پرتقال و غلات غنی شده با ویتامین D.

ویتامین C

ویتامین C نه تنها برای دندان های شما مفید است؛ بلکه یک ویتامین عالی برای لثه ها نیز هست. ویتامین C به سالم و قوی ماندن بافت های همبند لثه ها کمک می کند، که دندان های شما را در جای خود نگه می دارند، به این معنا که کمبود آن می تواند منجر به خونریزی لثه و ژنژیویت، مرحله اولیه بیماری لثه،  شود که باعث لق شدن دندان ها خواهد شد.  علاوه بر این، مکمل های ویتامین C فرسایش دندان ها در اوایل کودکی را نیز کاهش می دهند. شما احتمالاً در رژیم غذایی خود مقدار زیادی ویتامین C دریافت می کنید، زیرا این ویتامین در مرکبات، فلفل، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، انواع توت ها و کلم پیچ و سبزیجات برگدار وجود دارد. مکمل ها نیز به طور گسترده در دسترس هستند.

آیا می دانستید که بسیاری از حیوانات (مانند فیل ها و سگ ها) ویتامین C را در بدن خود ایجاد می کنند، اگرچه انسان نمی تواند؟

ویتامین A

ویتامین A به عملکرد سیستم ایمنی و بینایی کمک می کند و برای چشم و پوست شما مفید است. این ویتامین به غشاء های مخاطی شما کمک می کند تا سالم بمانند و به بهبود سریع دهان کمک می کند. ویتامین A بعلاوه برای دهان، بویژه برای تولید بزاق نیز بسیار مفید است. بزاق به تجزیه غذا کمک می کند و همچنین باکتری ها را از بین دندان های شما پاک می کند.

برای داشتن لثه های سالم و دندان های محکم، ماهی، زرده تخم مرغ و جگر را مصرف کنید. همچنین می‌ توانید ویتامین A را در سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی های نارنجی یا در پرتقال یا سایر غذاهای نارنجی رنگ پیدا کنید: زردآلو، طالبی، کدو تنبل، هویج و سیب زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. این میوه ها و سبزیجات حاوی سطوح بالایی از بتاکاروتن هستند که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. شما می توانید ویتامین A را در فلفل دلمه ای، ماهی و زرده تخم مرغ نیز پیدا کنید. به عنوان مکمل نیز موجود است.

پتاسیم

مانند ویتامین D، پتاسیم تراکم مواد معدنی استخوان شما را بهبود می بخشد. همچنین با منیزیم کار می کند تا از اسیدی شدن خون شما جلوگیری کند (شرایطی که می تواند کلسیم را از استخوان ها و دندان های شما خارج کند). موز منبع شناخته شده پتاسیم است، اما تنها این نیست. سایر میوه ها و سبزیجات با سطوح بالای این ماده معدنی عبارتند از لوبیا لیما، گوجه فرنگی، چغندر سوئیسی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، آووکادو و آلو.

ویتامین K

به این ویتامین به عنوان یک سپر فکر کنید- این ویتامین به مسدود کردن موادی که استخوان های شما را تجزیه می کنند کمک می کند. همچنین به بدن شما کمک می کند تا استئوکلسین تولید کند (پروتئینی که از استحکام استخوان حمایت می کند). کمبود ویتامین K همچنین می تواند روند بهبودی بدن شما را کند کرده و احتمال خونریزی را افزایش دهد. خوردن سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ، کلم و اسفناج می تواند به شما کمک کند تا سهمیه ویتامین K خود را تامین کنید. سایر منابع عالی عبارتند از جعفری، کلم بروکلی و کلم بروکسل.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

کمپلکس ویتامین B

B کمپلکس از 8 ویتامین مختلف تشکیل شده است. B1 تیامین، B2 ریبوفلاوین، B3 نیاسین، B6 پیریدوکسین، B9 اسید فولیک، B12 سیانوکوبالامین و پانتوتنیک اسید و بیوتین. ویتامین B کمپلکس می تواند به جلوگیری از تحریک داخل و خارج دهان کمک کند. این ویتامین ها برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها، التهاب زبان و تحریک داخل دهان و لثه مفید هستند. کمپلکس ویتامین B همچنین به مقابله با بیماری لثه کمک می کند.

منیزیم

منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند. همچنین به فعال کردن بسیاری از ویتامین های B کمک می کند. منیزیم دندان ها را سخت تر می کند، به ساخت مینای قوی برای دندان ها کمک می کند و از ایجاد حفره ها جلوگیری می کند.

اکثر افراد تمام منیزیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت می کنند. به عنوان یک قانون کلی، غذاهایی که فیبر بالایی دارند، منیزیم را تأمین می کنند. برخی از منابع خوب منیزیم شامل سبزیجات دارای برگ سبز- مانند اسفناج – حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات کامل هستند. آب های شرب شهری، معدنی و بطری شده نیز می توانند منابع منیزیم باشند، اما میزان منیزیم آنها به برند بستگی دارد. منیزیم را می توانید از غذاهای زیر دریافت کنید.

تخم کدو تنبل، دانه چیا، بادام، اسفناج، بادام هندی، بادام زمینی، شیر سویا، جو دوسر، نان، گندم کامل، آووکادو، برنج قهوه ای. اگر رژیم غذایی پرچرب دارید، ممکن است منیزیم کمتری را از غذا جذب کنید.

فلز روی

روی به کنترل پلاک، کاهش بوی بد دهان و جلوگیری از تشکیل تارتار در امتداد خط لثه کمک می کند.

بهترین منبع روی صدف است، اما در گوشت قرمز و مرغ نیز به وفور یافت می شود. سایر منابع خوب لوبیا، آجیل، خرچنگ، غلات کامل، غلات صبحانه و محصولات لبنی هستند. غذاهای زیر منابع خوبی از روی هستند:

صدف سنگی، ساق بره، گوشت گاو، تخم کدو، خرچنگ، پنیر، بادام، جو دوسر، خرچنگ، موسلی، نخود، سینه مرغ، برشتوک، ماست، لوبیا، بادام هندی، شیر.

آهن

آهن به جلوگیری از زخم های دهان و التهاب زبان کمک می کند. اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند که به جلوگیری از عفونت و تجمع باکتری در دهان کمک می کند. مواد غذایی و خوراکی سرشار از این ماده ضروری برای بدن عبارتند از:

جگر گاو یا مرغ، صدف ها، گوشت گاو، کنسرو ساردین، جوجه، بوقلمون، ژامبون، گوشت گوساله، هادوک، ماهی سوف، ماهی قزل آلا یا ماهی تن غلات صبحانه غنی شده با آهن، لوبیا، توفو، کنسرو لوبیا لیما، لوبیا قرمز یا نخود، نودل تخم مرغ غنی شده با زردآلو خشک، جوانه گندم، تخم کدو، کنجد یا کدو حلوایی، نخود، بادام زمینی، گردو، پسته، بادام، بادام هندی، یا تخمه آفتابگردان، کلم بروکلی، اسفناج خام، پاستا، نان، نان شیرینی، مافین سبوس دار، برنج قهوه ای یا غنی شده.

زمان مصرف ویتامین ها

در عوض، سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که انواع ویتامین ها و مواد معدنی مغذی را ارائه می دهد.

دریافت این ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. یک رژیم غذایی سالم می تواند مقدار زیادی از این ویتامین ها را برای دندان ها و لثه ها در اختیار شما قرار دهد. همانطور که گفته شد، مصرف مکمل ها ممکن است در برخی موارد گزینه بهتری باشد. با این حال، مراقب مکمل های ویتامینی بدون نسخه باشید. سازمان غذا و دارو مجاز به بررسی ایمنی یا دقت ویتامین ها قبل از عرضه در بازار نیست، بنابراین مقدار ویتامین یا مواد معدنی خاصی که در یک کپسول تبلیغ می شود ممکن است نادرست باشد.

اگر به این موضوع فکر می کنید که آیا به مصرف مکمل نیاز دارید، یا اگر قصد مصرف مکمل ها را دارید، ابتدا با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از مکمل های غذایی ممکن است با برخی از داروهای تجویزی تداخل داشته باشند.

اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل مملو از میوه ها و سبزیجات کامل دارید، احتمالاً در حال حاضر بسیاری از این مواد مغذی دوستدار دندان را مصرف می کنید. و اگر در مورد سطوح ویتامین های بدن خود نگران هستید، با دندانپزشک خود در مورد مکمل ها یا غذاهایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید صحبت کنید. درک اینکه این ویتامین ها چگونه روی دندان های شما تأثیر می گذارند می تواند در طولانی مدت به مراقبت از دهان شما کمک کند. اکنون می دانید که چه ویتامین هایی برای سلامت دهان و دندان های شما ضروری هستند، چرا یک دستور غذای خوشمزه جدید را با این مواد غذایی حاوی مواد مغذی امتحان نمی کنید؟