اشتباهات رایج با الاینرهای شفاف

آنها را در فضای باز رها نکنید.

نگهداری مناسب از الاینرهای شفاف بسیار مهم است. وقتی آنها را بدون محفظه رها کنید، به راحتی گم می شوند، یا روی آنها پا گذاشته می شود. آنها همچنین ممکن است جابجا شوند، آلوده شوند یا آسیب ببینند. به راحتی ممکن است فکر کنید که شما مرتکب این اشتباهات نخواهید شد. با این حال، موقعیت های زیادی وجود دارند که ممکن است الاینرهای خود را کنار بگذارید و آنها را فراموش کنید.

برای جلوگیری از آسیب به الاینرهای شفاف، همیشه آنها را در جعبه خود نگهداری کنید. این عادت ساده می تواند شما را از مشکلات غیر ضروری نجات دهد.

با نگه داشتن آنها درون جعبه خود، خطر آسیب را کاهش می دهید. این تمرین تضمین می کند که الاینرهای شما تمیز، ایمن و در شرایط خوب باقی بمانند. به خاطر داشته باشید، نگهداری مناسب از الاینر شفاف برای مراقبت از آنها ضروری است.

  • ورزش ها: اگر ورزش های پر برخورد انجام می دهید، باید الاینر شفاف خود را با ریتینر محکم و بادوام تعویض کنید. مراقب باشید که یکی را به جای دیگری قرار ندهید. هم ریتینرها و هم الاینرها نقش های مربوطه را به خوبی انجام می دهند، اما نه به جای یکدیگر. این اشتباه را مرتکب نشوید و آنها را در رختکن رها نکنید.
  • رستوران ها: اگر بیرون غذا می خورید و متوجه می شوید که جعبه الاینر خود را در منزل جا گذاشته اید، ممکن است وسوسه شوید که تری الاینر را در یک دستمال، حوله کاغذی یا دستمال پارچه ای بپیچید. بسته بندی هایی مانند این برای الاینرها هرگز ایده مطلوبی نیست. از آنجا که ابزار از دید شما دور است، برای شما یا میزبان شما بسیار آسان است که آن را فراموش کنید و به صورت تصادفی آن را همراه با دستمال کاغذی بیرون بیندازید.
  • مناطق خاص: مناطق نزدیک به گرمای زیاد، رطوبت، و باز هم دسترسی حیوانات خانگی، مکان های نگهداری ایده آلی برای الاینرهای شفاف متحرک نیستند. رطوبت می تواند باعث تاب برداشتن پلاستیک الاینرها و ظروف نگهداری از آنها شود، اتفاقی که ممکن است با گاز گرفتن یک سگ برای آن رخ دهد. همیشه دقت لازم را برای به حداقل رساندن نزدیکی ابزار به این خطرات احتمالی انجام دهید.
  • جیب های شل: اگر محفظه نگهداری الاینر شفاف خود در یک جیب شل یا سوراخ قرار دهید، این امکان وجود دارد که محفظه در حمل و نقل عمومی یا هر جای بیرونی که شما نمی دانید، از جیب شما بیفتد. از آنجا که برای رسیدن از نقطه A به B تلاش می کنید، به طرز شگفت انگیزی گم کردن الاینرشایع است، به همین دلیل سرمایه گذاری کمی پول و تلاش اضافی برای یک کیف مخصوص بسیار مهم است. حتی زمانی که به جایی نمی روید، مراقب باشید که الاینرهای شما روی مبل یا صندلی نمانند، جایی که بدون شک ممکن است کسی روی آن بنشیند.
آنها را در فضای باز رها نکنید.

آنها را در فضای باز رها نکنید.

آنها را در مناطق مرطوب یا خیلی گرم نگهداری نکنید.

وقتی شروع به استفاده از یک الاینر شفاف می کنید، ممکن است فکر کنید حمام یا دستشویی مکان خوبی برای نگهداری آن است. این منطقی به نظر می رسد زیرا سایر موارد تمیز کننده را در آنجا نگه می دارید. با این حال، این ایده خوبی نیست.

الاینرهای شفاف ممکن است در اثر حرارت و رطوبت زیاد آسیب ببینند. این اتفاق اغلب در حمام ها رخ می دهد، بخصوص اگر دوش آب گرم یا حمام می گیرید. بنابراین، بهترین مکان مناسبی برای نگهداری الاینر شما نیست.

همچنین از قرار دادن الاینر در ماشین داغ خودداری کنید. گرمای تابستان می تواند باعث تاب برداشتن پلاستیک شود. به همین دلیل است که نباید الاینرها یا ظروف آنها را در ماشین ظرفشویی قرار دهید.

ماشین های ظرفشویی از آب در دمای بین 120 تا 150 درجه فارنهایت استفاده می کنند. این گرما می تواند شکل الاینرهای شما را تغییر دهد و آنها را به درستی تمیز نمی کند. رطوبت بیش از حد نیز می تواند باعث رشد باکتری ها شود.

برای مراقبت صحیح از الاینر خود، دستورالعمل های مراقبت از الاینر را دنبال کنید. این برای نگهداری از الاینرها در طول درمان مهم است. به خاطر داشته باشید، این الاینرها مانند بریس ها هستند.

باید به خوبی از آنها مراقبت شود. گرچه آنها مانند بریس های سنتی نیستند، اما دقیقاً مانند آنها به مراقبت نیاز دارند. از نگهداری آنها در مکان هایی مانند حمام یا ماشین های داغ خودداری کنید. این به شما کمک می کند تا الاینرهای خود را برای درمان خود در وضعیت خوبی نگه دارید.

آنها را بیشتر از دو ساعت بیرون دهان نگذارید.

درمان ارتودنسی مانند استفاده از الاینرهای شفاف به رعایت دقیق طرح درمان شما نیاز دارد. مهم است که زمان خارج بودن الاینرها از دهان را محدود کنید. در حالت ایده آل، آنها باید بیشتر روز در دهان شما بمانند. سپری کردن بیشتر از دو ساعت در روز بدون آنها می تواند پیشرفت شما را در صاف کردن دندان ها به تأخیر بیندازد.

برای تمیز کردن مؤثر الاینرهای خود، از آب ولرم و یک مسواک نرم استفاده کنید. به آرامی آنها را با مسواک نرم بشویید تا تمیز بمانند.

اگر اغلب میان وعده می خورید، سیگار می کشید یا مایعات دیگری به جز آب می نوشید، ممکن است لازم باشد مرتباً الاینرهای خود را بردارید. این می تواند در طرح درمان شما اختلال ایجاد کند. در چنین مواردی، ارتودنتیست شما ممکن است پیشنهاد دهد که الاینرهای شفاف بهترین گزینه برای شما نیستند. قبل از شروع درمان الاینرهای شفاف، این عادات را کاهش دهید.

آنها را بیشتر از دو ساعت بیرون دهان نگذارید.

آنها را بیشتر از دو ساعت بیرون دهان نگذارید.

چه می شود اگر همه چیزهای دیگر با شکست مواجه شوند؟

اگر الاینرهای شفاف شما گم شده اند یا شکسته شده اند، استرس نداشته باشید! نه پایان دنیاست و نه پایان موفقیت درمان شما. بسته به مورد و زمینه، می توانید به سراغ مجموعه بعدی در دنباله الاینرها بروید یا در حال حاضر از سری قبلی الاینرها استفاده کنید. اگر سری بعدی از الاینرها در دسترس نیست و آخرین سری الاینرها را ندارید، باید در اسرع وقت به متخصص ارتودنسی خود اطلاع دهید. سفارش ست های جدید ممکن است تا حدودی برای شما هزینه اضافی داشته باشد، اما اگر تردید کنید، دندان ها جابجا می شوند و هم ترازی بدست آمده از بین خواهد رفت.

مهم است که آخرین مجموعه از الاینرهای شفاف متحرک خود را ایمن نگه دارید. آنها را به عنوان پشتیبان، در یک محفظه اضافی نگهداری کنید. گم کردن الاینرها می تواند آزار دهنده و پر هزینه باشد، اما درمان الاینرهای شفاف شما را خراب نمی کند. برای جلوگیری از این مشکلات، الاینرهای خود را به خوبی تمیز کنید و آنها را با دقت نگهداری کنید.

با الاینرهای شفاف، حرکت دندان در مقایسه با بریس های فلزی سنتی، تدریجی و کمتر قابل توجه است. بر خلاف براکت های دارای براکت و سیم، الاینرهای شفاف همرنگ دندان و محافظه کارانه هستند. الاینرهای شفاف حتی در مقایسه با بریس های لینگوال نیز راحت تر است. مراقبت صحیح از الاینرها، زمان درمان را کاهش می دهد و لبخند شما را در مسیر درست نگه می دارد.

نکات بهداشتی دهان در طول درمان با الاینرهای شفاف

الاینرهای شفاف روشی فوق العاده برای صاف کردن دندان ها و داشتن لبخند زیبایی هستند که همیشه آرزوی داشتن آن را داشته اید. بیمارانی که از الاینرهای شفاف برای حرکت دادن دندان های خود استفاده می کنند، مسئول استفاده از الاینرها در طول درمان حداقل 22 ساعت در روز هستند. الاینرها پلاستیک های شفافی هستند و تمام دندان هایی که در معرض دید هستند را تا لبه لثه می پوشانند.

یکی از “معایب” الاینرهای شفاف با بریس های سنتی افزایش خطر پوسیدگی دندان ها و بیماری لثه است. گرچه این خطر در الاینرهای شفاف کمتر است، زیرا الاینرها برای انجام کارهای بهداشتی دهان و دندان قابل جدا شدن هستند، اما مانع پلاستیکی مانع رسیدن بزاق به دندان ها و لثه ها می شود. بزاق برای دندان ها مفید است و از آنها در برابر حملات باکتری های ایجاد کننده حفره و تجمع باکتری که منجر به بیماری لثه می شود محافظت می کند.

در برخی از بیماران، الاینرها می توانند خطر مشکلات اختلالات مفصل فکی گیجگاهی (TMJ) را نیز افزایش دهند. ضخامت پلاستیک الاینر کمی نحوه قرار گرفتن دندان ها روی یکدیگر را تغییر می دهد. در اکثر بیماران این موضوع روی مفاصل تأثیر نمی گذارد، اما در افرادی که در معرض خطر اختلال عملکرد مفصل فکی گیجگاهی قرار دارند، حتی پلاستیک نازک الاینرها می تواند برای آسیب زدن به مفصل کافی باشد.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که دهان، دندان ها، لثه ها و مفاصل فک شما در طول درمان با الاینرهای شفاف سالم باقی می مانند؟

بهداشت عالی دهان و دندان

همیشه رعایت بهداشت دهان و دندان در منزل بسیار مهم است. هنگامی که از الاینرهای نامرئی استفاده می کنید، اهمیت بیشتری پیدا می کند. به این دلیل که اثر محافظتی شستشوی بزاق روی دندان ها و لثه ها را در طول روز از دست می دهید. مانع پلاستیکی الاینر، از رسیدن بزاق به دندان ها جلوگیری می کند تا مینای دندان ها را سفت کند و با باکتری ها مبارزه کند.

به دلیل افزایش خطر پوسیدگی و بیماری لثه، شما در طول درمان با الاینرهای شفاف باید خود را به رعایت بهداشت دهان و دندان متعهد کنید. این یعنی دو مرتبه در روز مسواک زدن (اگر بتوانید بعد از ناهار مسواک بزنید، یعنی سه بار مسواک زدن). ما معمولاً توصیه می کنیم بعد از صبحانه و قبل از قرار دادن الاینرهای خود در روز و قبل از خواب مسواک بزنید. مطمئن شوید که از تکنیک مناسب مسواک زدن استفاده می کنید که در آن فرچه ها به آرامی با حرکات دایره ای ملایم روی خطوط لثه می چرخند.

نخ دندان کشیدن ضروری است! این تنها راه برای از بین بردن پلاک و بقایای مواد غذایی از بین دندان ها است. عدم استفاده از نخ دندان هنگام استفاده از الاینرها حتی خطرناک تر است زیرا الاینرها باعث به دام افتادن پلاک ها یا بقایای مواد غذایی در جای خود می شوند.

بهداشت عالی دهان و دندان

بهداشت عالی دهان و دندان

ویزیت مداوم دندانپزشکی

اکثر بیماران تحت درمان با الاینرهای شفاف هر چهار تا شش هفته یک مرتبه برای ارزیابی پیشرفت درمان خود به دندانپزشک مراجعه می کنند. با این حال، این ویزیت ها ممکن است این واقعیت را پنهان کنند که شما یک پاکسازی تخصصی دندان یا معاینه کامل دندانی انجام نداده اید. ما می دانیم که شما به طور منظم به دندانپزشک مراجعه می کنید. مهم است که به دندانپزشک متخصص خود نیز مراجعه کنید!

دندانپزشک شما در این مراجعات پاکسازی و ارزیابی، بیشتر از صرفاً حرکت دندان های شما را کنترل می کند. او هرگونه علائم هشدار دهنده تغییرات در سلامت دهان و دندان شما را بررسی می کند و توصیه هایی را برای کاهش خطر بیماری در حین ادامه درمان ارائه می دهد.

هنگام استفاده از الاینرها، هرگز چیزی غیر از آب ننوشید.

خبر خوب این است که شما عادت کرده اید که نسبتاً به سرعت الاینرهای پلاستیکی را روی دندان های خود قرار دهید. خبر بد این است که تقریباً می توانید فراموش کنید که الاینرها داخل دهان شما هستند، که می تواند شما را به نوشیدن نوشیدنی ها در حالی که الاینرها در جای خود هستند سوق دهد.

مایع نوشیدنی های مختلف برای تماس با دندان ها از زیر الاینرها نفوذ می کنند. اگر این مایع آب باشد، این اتفاق چیز بدی است. هر چیزی که اسیدی است یا حاوی قند است هرگز نباید با دندان های شما در زیر الاینرها تماس داشته باشد، جایی که بزاق نمی تواند با آن مقابله کند. قاعده ساده این است که شما در حالی که الاینرهای خود را پوشیده اید فقط باید آب ساده (و نه گازدار) بنوشید. هر چه نوشیدنی حاوی قند بیشتری باشد یا نوشیدنی اسیدی تر باشد، برای دندان های شما بدتر است.

 

قبل از قرار دادن مجدد الاینرها، دهان خود را بشویید.

در حالت ایده آل، قبل از قرار دادن الاینرها روی دندان ها، باید تمام پلاک ها و بقایای مواد غذایی را از روی دندان های خود تمیز کنید. با این حال، ما درک می کنیم که این همیشه یک گزینه عملی نیست. شاید برای یک جلسه کاری مهم برای ناهار یا برای شام در منزل شخص دیگری رفته باشید. در این موارد، ما نمی خواهیم که تا زمانی که به مسواک و نخ دندان خود دسترسی پیدا نکرده اید، الاینرها را کنار بگذارید. قبل از قرار دادن مجدد الاینرها، باید آب معمولی را با شدت داخل دهان خود بچرخانید (دوباره، نه گازدار) تا هرگونه پلاک سست یا باقی مانده غذا را پاک کنید.

سپس، هنگامی که به محل کار یا منزل خود رسیدید، می توانید آنها را برای مسواک زدن بردارید. همانطور که گفتیم ایده آل نیست. با این حال، بهتر از این است که آنها را برای ساعت ها کنار بگذارید.

قبل از قرار دادن مجدد الاینرها، دهان خود را بشویید.

قبل از قرار دادن مجدد الاینرها، دهان خود را بشویید.

طبق دستورالعمل از محصولات توصیه شده استفاده کنید.

هنگامی که دندانپزشک شما خطر پوسیدگی و یا بیماری لثه را ارزیابی می کند، ممکن است محصولات بهداشتی دهان و دندان خاصی را برای استفاده در طول درمان با الاینرهای شفاف به شما توصیه کند. استفاده از این محصولات طبق دستورالعمل می تواند در محافظت از دندان ها و لثه ها در وضعیت کمی آسیب پذیرتر به شما کمک کند.

معمولاً اینها شامل دهانشویه فلورایده برای استفاده پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هستند. با استفاده از دهانشویه فلورایده قبل از قرار دادن الاینرها، می توانید فلوراید را روی دندان ها “به دام بیاندازید” که باعث استحکام و سفت شدن دندان ها می شود.

برخی از بیماران برای خمیر دندان یا ژل مخصوص برای تمیز کردن دندان ها در منزل نسخه ای دریافت می کنند. هر توصیه ای که باشد، هدف آن حفظ سلامت دندان ها و لثه ها در طول درمان ارتودنسی است. پیروی دقیق از دستورالعمل ها به شما کمک می کند تا هنگام صاف کردن دندان های خود، سلامت دهان و دندان های خود را حفظ کنید.

طبق دستورالعمل از محصولات توصیه شده استفاده کنید.

طبق دستورالعمل از محصولات توصیه شده استفاده کنید.

علائم اختلالات مفصل فکی گیجگاهی را نادیده نگیرید.

این موضوع برای هر بیمار که از الاینرهای شفاف استفاده می کند نگران کننده نخواهد بود، اما هر بیمار باید بداند که در طول درمان با الاینرها، باید مراقب چه علائم و نشانه هایی باشد. در صورتی که متوجه بروز هر یک از این علائم شدید، بلافاصله به دندانپزشک خود اطلاع دهید تا اقدامات لازم برای حفظ سلامت مفاصل شما انجام شوند.

  • درد در داخل یا فقط جلوی گوش.
  • صدای زنگ در گوش.
  • به گوش رسیدن صداهای کلیک یا ترکیدن هنگام باز کردن و بستن دهان یا جویدن .
  • محدودیت در باز کردن دهان.
  • “قفل شدن” دهان در حالت بسته که نتوان دهان خود را باز کرد.
  • “قفل شدن” دهان در حالت باز که نتوان دهان خود را بست.

در صورتی که متوجه شدید زمانی که الاینرها روی دندان های شما قرار دارند هر یک از این علائم بدتر به نظر می رسند، استفاده از الاینرها را متوقف کنید. می توانید هر بار فقط یکی از آنها را داخل دهان قرار دهید (یا فقط الاینر فک بالا یا فک پایین) تا ببینید آیا علائم بهبود می یابند یا خیر. برخی از بیماران با مشکلات شدید مفصل فکی گیجگاهی ممکن است به استفاده از بریس های سنتی به جای الاینرهای شفاف نیاز داشته باشند.

نکاتی برای صرف غذا با الاینرهای شفاف ارتودنسی

احتمالاً الاینرهای شفاف یکی از بهترین اتفاقاتی هستند که در سال های اخیر برای ارتودنسی رخ می دهند! الاینرهای شفاف با حرکت تدریجی دندان های شما به موقعیت جدید دلخواه عمل می کنند. بسته به نوع درمان شما، مجموعه جدیدی از الاینرهای مختلف به شما داده می شوند که هر دو هفته یا بیشتر یکبار تعویض می شوند. هر الاینر کمی متفاوت است تا حرکت دندان ها را هدایت کند. شما می توانید لبخندی که همیشه می خواسته اید را بدون تغییر سبک زندگی، تغییر منو، یا ناراحتی بدست آورید، اما این پرسش همچنان پابرجاست، “آیا می توانید با الاینرهای شفاف غذا بخورید؟”

شما همچنان می توانید از صبحانه، ناهار و شام مورد علاقه خود لذت ببرید، با این حال قبل از انجام این کار باید الاینرهای شفاف خود را بردارید. از آنجا که توصیه می کنیم بیشتر از 22 ساعت در روز از الاینرهای خود استفاده کنید، بسیار مهم است که میان وعده های خود را در این زمان برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید که بهترین نتایج ممکن را از درمان می گیرید!

آیا می توان با الاینرهای شفاف غذا خورد؟ پاسخ ساده… آری! اما همچنین خیر. یکی از بزرگترین مزیت های انتخاب الاینرهای شفاف نسبت به درمان های سنتی ارتودنسی (مثلاً بریس ها) این است که هیچ محدودیتی برای غذایی که می توانید بخورید وجود ندارد! با این حال، شما نمی توانید با الاینرهای خود داخل دهان، غذا بخورید (می توانید آب بنوشید!).

بر خلاف بریس ها، الاینرهای شفاف شما قابل خارج کردن از دهان هستند که جایی برای لحظه خجالت آور گیر کردن غذا کنار براکت های فلزی شما در پایان روز باقی نمی گذارد. اکنون، می دانیم که خوردن یک میان وعده در هنگام صبح می تواند وسوسه انگیز و آسان باشد یا به راحتی فراموش کنیم که الاینر های خود را در دهان قرار داده اید، اما خوردن با الاینرهای خود می تواند باعث اشکالات جدی در روند درمان شما شود.

جنبه مثبت دیگر انتخاب الاینرهای شفاف این است که هنگام استفاده از آنها چقدر نامحسوس هستند، بنابراین اطمینان از رعایت قوانین نخوردن یا ننوشیدن چیزی غیر از آب با آنها، باید یک سفر بی نقص داشته باشید. بنابراین، چه غذاهایی می توان خورد؟ اگر با الاینرها غذا بخورم چه مشکلی بوجود می آید؟ در اینجا ما درباره غذاهایی که می توانید و نمی توانید با الاینرهای شفاف بخورید، صحبت می کنیم، اگر با الاینرهای شفاف غذا بخورید چه اتفاقی می افتد و ممکن است سفرتان چگونه باشد.

با الاینرهای شفاف چه چیزی می توان خورد؟

با الاینرهای شفاف چه چیزی می توان خورد؟

با الاینرهای شفاف چه چیزی می توان خورد؟

دو پرسش متداول که از بیماران از ما می پرسند این است که “آیا می توان با الاینرهای شفاف غذا خورد؟» و “با الاینرهای شفاف چه چیزی می توان خورد؟” معمولاً با ترس از اینکه آنها به تغییر کل رژیم غذایی خود نیاز دارند! خوشبختانه، هرکسی که تحت درمان الاینرهای شفاف قرار می گیرد، مجبور نیست رژیم غذایی خود را تغییر دهد، اما غذاها، نکات و ترفندهایی وجود دارند که می توانیم آنها را به اشتراک بگذاریم تا سفر شما با الاینرها تا حد ممکن لذت بخش شود. به عنوان یک قانون کلی، پیشنهاد می کنیم موارد زیر را امتحان کنید:

محصولات لبنی

غذاهایی مانند پنیر و ماست حاوی سطح بالایی از کلسیم و پروتئین هستند که برای حمایت از سلامت دندان ها حیاتی هستند. آنها همچنین سطح pH را در دهان افزایش می دهند که احتمال ایجاد حفره یا انباشته شدن باکتری ها را کاهش می دهد.

سیب

می دانید چه می گویند، “یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد” در این مورد، درست است! سیب پر از آب و فیبر است. وقتی سیب می خورید، بدن شما سطح بالاتری از بزاق تولید می کند که به شستن ذرات مواد غذایی ناخواسته در دهان کمک می کند و در عین حال آن را تمیز و هیدراته نگه می دارد.

سبزیجات برگ سبز دار

بیشتر سبزی های برگ دار، بویژه آنهایی که رنگ تیره تری دارند (مانند اسفناج، کاهو و کلم پیچ) سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین هایی هستند که بدن برای حفظ سلامت دندان ها به آنها نیاز دارد. ما می دانیم که سبزیجات همیشه مورد علاقه همه افراد نیستند، بنابراین پیشنهاد می کنیم آن را در اسموتی پنهان کنید.

با الاینرهای شفاف چگونه می توان غذا خورد؟

اکنون که پاسخ “آیا می توان با الاینرهای شفاف غذا خورد” را کشف کرده ایم، تا زمانی که آنها را برای این کار بیرون بیاورید، می توانید هر چیزی که می خواهید را بخورید. برای کمک به تطبیق با درمان شما، نکاتی برای خوردن و آشامیدن با الاینرهای شفاف داریم.

شستشوی الاینرها

بعد از غذا، همیشه الاینرهای خود را قبل از قرار دادن دوباره در دهان باید بشویید و تمیز کنید.

مسواک و نخ دندان

تمیز نگه داشتن دندان ها و مراقبت های بعد از آن در هنگام غذا خوردن با الاینر ها به همان اندازه مهم است. همیشه باید بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید (پیشنهاد می کنیم همیشه در کیف خود مسواک داشته باشید). اگر بعد از غذا نمی توانید دندان های خود را مسواک بزنید، قبل از اینکه الاینرهای خود را دوباره داخل دهان قرار دهید، تری های خود را با آب بشویید یا مقداری آدامس بجوید.

الاینرهای خود را در جعبه الاینر نگه دارید!

الاینرهای خود را در جعبه الاینر نگه دارید!

الاینرهای خود را در جعبه الاینر نگه دارید!

هنگام برداشتن الاینرهای شفاف خود برای خوردن یا نوشیدن، همیشه آنها را درون جعبه خود قرار دهید. هرگز آنها را روی میز یا یک دستمال سفره قرار ندهید – این باعث می شود آنها از گم شدن یا بدتر از آن، به صورت تصادفی افتادن در زباله ها نجات پیدا کنند!

چه اتفاقی می افتد اگر من با الاینرهای خود غذا بخورم؟

عملا نامرئی بودن و توانایی خوردن هر چیزی که می خواهید، از مزایای اصلی داشتن الاینرهای شفاف هستند، با این حال اطمینان از اینکه فقط وقتی تری های شما بیرون هستند می خورید و می نوشید بسیار مهم است.

لکه ها

مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه تیره، چای، نوشابه یا شراب بدون برداشتن تری های خود می تواند باعث شود که ماهیت شفاف الاینرها تغییر رنگ داده و برای چشم قابل توجه باشند. نکته! ما می دانیم که برنامه ریزی وعده های غذایی و زمان نوشیدن همیشه طبق برنامه پیش نمی رود، اما توصیه می کنیم روز خود را کاملاً برنامه ریزی کنید تا بتوانید از غذای خود لذت ببرید و همچنین تعداد ساعات استفاده از آن را به حداکثر برسانید.

تاب برداشتن

گاز زدن به خوراکی های سفت یا نوشیدن نوشیدنی هایی با دمای گرم ممکن است باعث خم شدن و تاب برداشتن الاینرهای شما شود. در حالی که هدف الاینرها این است که برای حرکت و قالب گیری دندان ها تناسب و تنگی عالی داشته باشند، این می تواند باعث توقف جدی سفر شما شود. نکته! همیشه قبل از مصرف هر چیزی غیر از آب، الاینرهای خود را بردارید. همچنین، هنگام تمیز کردن الاینرهای خود مطمئن شوید که فقط از آب خنک یا کمی گرم استفاده کنید.

نوشیدن با الاینرهای شفاف

در مورد نوشیدن با الاینرهای شفاف چطور؟ آیا می توان با الاینرهای شفاف الکل نوشید؟ هنگام برخورد با الاینرهای شفاف، غذا و نوشیدنی دست به دست هم می دهند، بنابراین پاسخ به “نوشیدن با الاینرهای شفاف؟” ثابت می ماند، آری، اما در حالی که تری ها بیرون دهان هستند. بیرون آوردن تری ها در زمانی که هر چیزی به غیر از آب سرد می نوشید بسیار مهم است. در مواردی که الاینرهای خود را خارج نمی کنید، ممکن است تغییر رنگ یا تاب برداشتن در شکل الاینرهای را مشاهده کنید. این امر می تواند منجر به ظاهر زرد یا کدر الاینر های شما در اثر نوشیدن یا خوردن هر چیزی غیر از آب شود یا می تواند تأثیر مضری بر عملکرد الاینر ها ناشی از گرمای غذا یا نوشیدنی داشته باشد. بسیار مهم است که هنگام استفاده از الاینرهای شفاف خود از توصیه های ارائه شده توسط ارتودنتیست خود پیروی کنید تا آنها بتوانند به بهترین شکل ممکن و با کارآمدترین نرخ کار کنند.

آیا با الاینرها می توان قهوه نوشید؟

در حالی که با الاینرهای خود می توانید آب بنوشید، نوشیدن قهوه با الاینرهای شفاف خود یک نه سخت است. قهوه نه تنها باعث تغییر رنگ و لک شدن الاینرهای شما می شود، بلکه دمای بالا باعث تاب برداشتن تری و تغییر شکل آن می شود. درست مانند هر درمان ارتودنسی، تعویض الاینر های شفاف هزینه زیادی دارد. بنابراین، توصیه می شود که با الاینرهای خود قهوه مصرف نکنید. در کنار ثابت بودن، باید سازماندهی شده و بر اساس آن روز خود برنامه ریزی کنید. قهوه چیزی نیست که بتوانید آن را در عرض 5/0 ثانیه بنوشید (مخصوصاً اگر آن را داغ تر بخواهید) بنابراین مدت زمانی که الاینر های شما از دهان خارج می شوند را در نظر داشته باشید و سعی کنید تا حد امکان آن را به حداقل برسانید.

آیا با نگهدارنده ها می توان نوشیدنی های گرم نوشید؟

آیا با نگهدارنده ها می توان نوشیدنی های گرم نوشید؟

آیا با نگهدارنده ها می توان نوشیدنی های گرم نوشید؟

خیر. نوشیدن نوشیدنی های داغ با نگهدارنده ها مانند الاینرهای شماست که می تواند منجر به بروز مشکلات متعددی شود، تری ها ذوب می شوند و شکل آنها تغییر می کند، تغییر رنگ می دهند و لکه دار می شوند، و دمای داغ می تواند آنها را مستعد شکستگی کند. اثربخشی نگهدارنده ها به یک تناسب محکم و شخصی برای هر دندان بستگی دارد، بنابراین اطمینان از دست نخورده ماندن نگهدارنده شما مهم است. از آنجا که مجبور نیستید در تمام روز از نگهدارنده های خود استفاده کنید، مصرف نوشیدنی های گرم در طول روز راحت تر است. سعی کنید آن فنجان چای را بنوشید یا قبل از گذاشتن نگهدارنده در شب سوپ داغ را بخورید ، به این طریق می توانید اطمینان حاصل کنید که همه چیز در جای خود باقی می ماند و با پتانسیل کامل خود عمل می کند. باز هم، به سادگی نگهدارنده خود را بیرون بیاورید و می توانید از قهوه ای که تمام صبح آرزویش را داشتید لذت ببرید!

آیا می توان با نگهدارنده و الاینر آبمیوه میل کرد؟

آیا می توانید با الاینر ها آبمیوه بنوشید؟ آری، اما قبل از مصرف باید الاینرهای خود را خارج کنید. (نکته مفید: قبل از اینکه الاینرهای خود را دوباره داخل دهان قرار دهید، دهان خود را با آب بشویید)

مصرف آبمیوه، همراه با تغییر رنگ الاینر یا نگهدارنده واقعی، سلامت فیزیکی دندان های شما نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. با نوشیدن آبمیوه با هر یک از تری ها، اساساً قند را در داخل الاینر خود به دام می اندازید و دندان های خود را برای مدت طولانی تری در معرض قند قرار می دهید. دندان های شما دارای یک بیوفیلم متشکل از باکتری و بزاق هستند، شکر این باکتری ها را تغذیه می کند و امکان تکثیر و ایجاد حفره در دندان ها را فراهم می کند. همچنین تمیز نگه داشتن دندان ها در صورت کج بودن آنها سخت تر است، در صورت مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا آبمیوه، این وضعیت بدتر می شود.

زندگی با الاینرهای شفاف

بنابراین، برای نتیجه گیری، به تغییر رژیم غذایی با الاینرهای شفاف نیاز نیست، اما برای جلوگیری از تغییر رنگ و تاب برداشتن، همیشه قبل از مصرف هر نوع غذا یا نوشیدنی (مخصوصاً گرم) آنها را از دهان خارج کنید.

به هر مشتری یک قاب الاینر داده می شود تا همه الاینرهای شفاف آنها محافظت شده و بهداشتی باشند. این ابزار تضمین می کند که الاینر شما تاب برنمی دارد یا نمی شکند و تمیزی کلی الاینر را بهبود می بخشد. این محفظه نگهدارنده ابزاری عالی برای قرار دادن روزانه در کیف شماست تا بتوانید هنگام خوردن و آشامیدن به آن تکیه کنید.

ما همیشه برای پاسخگویی به پرسش ها یا نگرانی های شما قبل یا در طول درمان در دسترس هستیم. فرآیند ساده است:

مرحله اول: ما لبخند شما را ارزیابی خواهیم کرد.

مرحله دوم: دندان های شما را با الاینرهای شفاف صاف می کنیم.

مرحله سوم: لبخند جدید خود را حفظ کنید!

مراقبت از دندان ها بعد از بلیچینگ یا سفید کردن آنها

اگر عاشق قهوه هستید، احتمالاً حداقل یک مرتبه در زندگی خود به سفید کردن دندان های خود فکر کرده اید. نوشیدنی به همان اندازه که خوشمزه است، عامل اصلی تغییر رنگ دندان ها نیز هست. چیزی که ممکن است ندانید این است که پس از انجام قرار ملاقات برای بلیچینگ دندان یا سفید کردن دندان های خود باید مدتی را بدون نوشیدنی های رنگی سپری کنید و مراقبت بعد از بلیچینگ دندان بسیار حائز اهمیت است. حداقل تا 48 ساعت پس از سفید کردن دندان های خود نباید قهوه بنوشید. این به دندان های شما زمان کافی برای بازسازی مجدد مواد معدنی می دهد و احتمال لک شدن و تغییر رنگ بیشتر را به حداقل خواهد رساند.

گرچه ممکن است مقاومت در برابر این هوس دشوار باشد، اما دلیلی وجود دارد که دندانپزشکان از شما می خواهند بلافاصله پس از سفید کردن دندان های خود رژیم غذایی خود را محدود کنید. به خواندن این مقاله ادامه دهید تا در مورد دوره حساس بیشتر بدانید، چگونه می توانید از دندان های خود محافظت کنید و در طولانی مدت آنها را روشن نگه دارید.

چه مدت بعد از سفید کردن دندان ها می توانم قهوه بنوشم و چرا؟

اکثر دندانپزشکان توصیه می کنند که حداقل 48 ساعت پس از سفید کردن دندان های خود برای مصرف قهوه یا سایر غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ایجاد لکه می شوند صبر کنید. اگر درمان ملایم تری مانند کاربامید پراکسید داشتید، دندانپزشک شما ممکن است مدت زمان را به 24 ساعت کاهش دهد.

چه مدت بعد از سفید کردن دندان ها می توانم قهوه بنوشم و چرا؟

چه مدت بعد از سفید کردن دندان ها می توانم قهوه بنوشم و چرا؟

این برنامه به دندان های شما اجازه می دهد تا بعد از انجام فرایند سفید کردن بهبود یابند. وقتی دندان های خود را سفید می کنید، ماده سفید کننده مقداری از مینای دندان های شما را فرسایش می دهد و دندان های شما را متخلخل تر و حساس تر از زمانی می کند که شروع کرده اید.

در حالی که حساسیت در افراد مختلف متفاوت است، در طول این دوره همه افراد بیشتر مستعد لک شدن هستند. لازم است چند روز صبر کنید تا مینای دندان های شما شما دوباره معدنی شود و سیستم دفاعی مجدداً فعال شود.

نکاتی برای محافظت از دندان های خود بلافاصله پس از سفید کردن

قهوه تنها چیزی نیست که بلافاصله پس از یک درمان تخصصی سفید کننده باید مراقب آن باشید. برای اطمینان از اینکه بیشترین بهره را از این فرایند می برید (و از سلامت عمومی دندان های خود محافظت می کنید):

  • برای محدود کردن تغییر رنگ دندان ها، خود را به یک “رژیم غذایی سفید” محدود کنید.
  • هنگام نوشیدن نوشیدنی های رنگی از نی استفاده کنید.
  • عادات خوب بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید.
  • بعد از نوشیدن یا خوردن غذا، دهان خود را با آب (یا مسواک) بشویید.

با رعایت این نکات می توانید لبخند سفید خود را برای مدت طولانی تری حفظ کنید.

رژیم خود را به غذاها و نوشیدنی هایی محدود کنید که باعث ایجاد لکه نمی شوند.

همانطور که می دانید، آنچه که مصرف می کنید نقش مهمی در تغییر رنگ دندانی شما ایفا می کند.. هنگامی که درست بعد از سفید شدن دندان ها در آن دوره خاص هستید، باید رژیم غذایی خود را محدود کنید تا از نفوذ غذاهایی که باعث ایجاد لکه می شوند به داخل منافذ باز دندان های خود جلوگیری کنید.

درست مانند غذاها و نوشیدنی های خاصی که باید از آنها اجتناب کنید، ما نیز فهرستی از غذاهای توصیه شده برای روزهای بعد از قرار ملاقات سفید کردن تخصصی دندان ها تهیه کرده ایم.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید.

غذاهایی که بعد از بلیچینگ دندان باید از آنها اجتناب کنید.

غذاهایی که بعد از بلیچینگ دندان باید از آنها اجتناب کنید.

به طور کلی، شما باید از غذاها و خوراکی های تیره ای اجتناب کنید که به دلیل ایجاد لکه روی دندان ها و تحت عنوان اسیدی شناخته می شوند که باعث فرسایش بیشتر مینای دندان های شما می شوند. از جمله:

  • خوراکی های تیره رنگ مانند چغندر
  • خوراکی های فرآوری شده و شیرین
  • مرکبات
  • خوراکی های رنگی و رنگ شده
  • شراب سفید و قرمز؛ آبجو
  • قهوه و چای

با اجتناب از هر گونه مواد غذایی که می دانید باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند، در مدت زمان کوتاهی می توانید به رنگ دندانی برسید که مد نظر شما است.

غذاهایی که باید در نظر بگیرید

دندانپزشکان به دنبال یک فرایند سفید کردن، “رژیم غذایی سفید” را توصیه می کنند. بعید است که این غذاها روند سفید شدن را تشدید کنند، این امکان را برای شما فراهم می کنند تا سلامت دهان و دندان های خود را حفظ کنید و شانس لکه شدن دندان ها را محدود کنید. این مواد غذایی عبارتند از:

  • شیر، پنیر، ماست
  • ماهی، مرغ و توفو
  • برنج سفید، پاستا، نان خمیری (بدون رنگ افزودنی)
  • میوه ها و سبزیجات روشن (مانند سیب زمینی، سیب، گل کلم، گلابی، موز)

از قبل اینها را تهیه کنید تا مطمئن شوید که رژیم غذایی مناسبی به دنبال فرایند سفید کردن دندان های خود دارید.

از نی استفاده کنید.

اگر باید از فنجان قهوه روزانه خود لذت ببرید، از نی استفاده کنید. این کار با قهوه سرد آسان است، اما یک فنجان قهوه داغ ممکن است در قمقمه ای با نی داخلی بهتر باشد. این برای همه مایعات تیره رنگ، از جمله نوشابه و شراب، و همچنین نوشیدنی های ورزشی و سایر نوشیدنی های رنگی صدق می کند. در حالی که هنوز خطر ایجاد لکه وجود دارد، با هدایت آن از طریق نی، قرار گرفتن دندان های خود در معرض مایعاتی که باعث ایجاد لکه می شوند را محدود می کنید.

اگر اهل سر کشیدن هستید، مطمئن شوید که مایع را قبل از قورت دادن به اطراف دهان خود نمی چرخانید. انجام این کار هدف را شکست می دهد.

عادات بهداشتی دهان و دندان را رعایت کنید.

تصور نکنید که قرار ملاقات سفید کردن دندان های شما یا درمان خانگی سفید کردن به این معنا است که شما از برنامه منظم بهداشت دهان و دندان خود یک روز تعطیل دارید. در واقع، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن حتی برای اطمینان از اینکه بلافاصله پس از انجام مراحل سفید کردن دندان ها با لکه های قهوه مواجه نمی شوید، مهم تر است.

حتی با استفاده از خمیر دندان سفید کننده همراه با دو مرتبه در روزی که مسواک می زنید، می توانید این روند را تقویت کنید. همچنین می توانید با مسواک زدن بیشتر، مانند بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه یا غذا خوردن، اثرات آن روی دندان های خود را محدود کنید.

اگر نمی توانید برای انجام این کار به دستشویی بروید، دستمال های یکبار مصرف پاک کننده دندان یا مسواک های کوچک را امتحان کنید.

شستشو با آب

حتی فقط شستشو با آب می تواند تغییر رنگ دندان های شما پس از فرایند سفید کردن را به حداقل برساند. تا حد امکان آب بنوشید و آن را داخل دهان خود بچرخانید تا از شر مایعات باقیمانده خلاص شوید و اسید خنثی شود.

در حالی که ما در مورد این موضوع مصر هستیم، بزاق مزایای مشابهی دارد. با هیدراته ماندن، از خشکی دهان اجتناب کنید و با جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش دهید.

نکات بلند مدت برای سفید نگه داشتن دندان ها

نکات بلند مدت برای سفید نگه داشتن دندان ها

نکات بلند مدت برای سفید نگه داشتن دندان ها

سفید نگه داشتن دندان ها چیزی است که باید همیشه در نظر بگیرید، نه فقط بلافاصله بعد از قرار ملاقات سفید کردن دندان ها که هوس یک فنجان قهوه می کنید. با دنبال کردن این نکات طولانی مدت، می توانید نیاز به جلسات سفید کردن را به حداقل برسانید و به طور کلی راحت تر رنگ دندان های خود را حفظ کنید.

اکثر دندانپزشکان توصیه می کنند:

  • مصرف متوسط ​​غذاهایی که باعث ایجاد لکه می شوند (و روش های مناسب پیگیری)
  • موارد دلخواه خود (مانند قهوه) را با جایگزین هایی عوض کنید که باعث ایجاد لکه نمی شوند.
  • حداقل دو مرتبه در سال برای چکاپ به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

با انجام این کارها می توانید لبخند دلپذیرتری داشته باشید، زمان کمتری را صرف نگرانی در مورد سفید شدن دندان های خود کنید، و سلامت عمومی دندان های خود را بهبود بخشید.

در حد اعتدال مصرف کنید.

ما می دانیم که قهوه اعتیاد آور است و می تواند به شما کمک کند روز خود را با انرژی فراوان و حداقل آشفتگی سپری کنید. صرف نظر از این، حد مجاز روزانه توصیه شده 1 تا 2 فنجان در روز است.

اگر تمام روز را صرف غوطه ور کردن دندان های خود در لکه کنید، احتمالاً با تغییر رنگ بسیار شدید مواجه خواهید شد. با کاهش چند فنجان در روز، می توانید به راحتی روند پیگیری نوشیدن آب و مسواک زدن دندان های خود برای پاک کردن عوامل لک کننده را مدیریت کنید.

البته به این معنا نیست که باید از غذاهایی که باعث ایجاد لکه می شوند به طور کامل اجتناب کنید، اما باید بدانید که پس از آن مواد غذایی دندان های خود را چگونه تمیز کنید. چیزهایی مانند سس سویا یا حتی گوجه فرنگی به تغییر رنگ و مشکلات دیگر کمک می کنند. اگر آنها بخشی از رژیم غذایی روزانه شما هستند، احتمال بروز این مشکلات را افزایش می دهید.

جایگزین هایی که باعث ایجاد لکه نمی شوند

قطع مصرف قهوه و خوراکی هایی که باعث ایجاد لکه می شوند ممکن است برای شما امکان پذیر به نظر نرسد. در عوض، ممکن است نیاز داشته باشید که چند جایگزین پیدا کنید که باعث ایجاد لکه نمی شوند تا کافئین و عملکرد خود را حفظ کنید.

متداول ترین نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند عبارتند از:

  • چای سفید: از همان گیاه چای سبز تولید می شود، اما با پردازش ملایم تر که طعم را تازه نگه می دارد؛ حاوی مواد مغذی یکسانی است (گرچه ممکن است غلظت کافئین آن کمتر باشد؛ در انواع مختلف (به عنوان مثال سوزن نقره ای، گل صد تومانی سفید، چای سفید دارجلینگ) وجود دارد.
  • چای گیاهی رویبوس: به دلیل طعم آجیلی که دارد (همچنین چای قرمز یا چای بوش قرمز) به “چای قهوه خور” معروف است؛ در واقع یک تیسان است، به این معنا که حاوی تانن های کمتری است که باعث ایجاد لکه می شود؛ فاقد کافئین است.
  • یربا میت: چای آمریکای جنوبی هم گرم و هم سرد سرو می شود؛ سرشار از آنتی اکسیدان و کافئین طبیعی است؛ اعتقاد بر این است که برای کلسترول، کاهش وزن و سلامت قلب مفید است.

اگر می خواهید عادت قهوه خوری خود را کنار بگذارید، به این فکر کنید که چه چیزی شما را به خود جذب کرده است. آیا این کافئین است؟ آیا شما فردی هستید که وقتی حوصله دارید یک نوشیدنی می نوشید؟ راه حلی پیدا کنید که نیازهای شما را برآورده کند، مانند آدامس کافئین دار یا یک نوشیدنی ملایم تر، و می توانید تغییر رنگ در آینده را محدود کنید.

به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

چکاپ های منظم به دلایل مختلفی مهم هستند، از جمله نگه داشتن دندان ها در سمت روشن تر سفیدی. دندانپزشک شما از سرمایه گذاری روی سلامت دهان شما قدردانی خواهد کرد، و شما می توانید از وضعیت دندانی خود مراقبت کنید.

یک جلسه سفید کردن دندان ها فقط می تواند نقش جبرانی را بازی کند؛ با حفظ یک برنامه منظم پاکسازی، می توانید دندان های خود را عاری از پلاک تمیز نگه دارید (که با تغییر رنگ نیز ارتباط دارد) و هر مشکل دیگری را زود تشخیص دهید.

اگر مشکلات دیگری مانند پوسیدگی دندان یا تحلیل لثه مخفیانه به دهان شما وارد شود، تغییر رنگ کمترین مشکل شما خواهد بود. سفید کردن دندان همچنین می تواند برخی از این مشکلات را بدتر کند، بنابراین قبل از حرکت به جلو باید مطمئن شوید که از همه چیز کاملاً مطلع هستید.

اگر با درمان های سفیدکننده خانگی شروع می کنید، آنها را در مطب انجام دهید یا دندانپزشک خود را از آنها آگاه سازید. آنها می توانند به شما کمک کنند محصولی را انتخاب کنید که برای شرایط خاص شما بهترین است و مطمئن شوید که از اشتباهات رایج اجتناب می کنید.

نتیجه گیری

در حالی که ممکن است هنگام خروج از مطب دندانپزشک خود وسوسه شوید که در کافی شاپ محلی خود توقف کنید، اما بهتر است از آن اجتناب کنید. هوس ها از بین نخواهند رفت، اما ارزش این را ندارد که لکه هایی که به تازگی از روی دندان های خود پاک کرده اید را جایگزین کنید.

اگر فکر می کنید این یک مشکل خواهد بود، سعی کنید از قبل برنامه ریزی کنید. کارت پاداش کافی شاپ خود را فریز کنید و به نوشیدنی های جایگزین بچسبید. یک بسته آدامس کافئین دار بردارید یا از کسی بخواهید که شما را مسئول نگه دارد (حداقل تا دو روز آینده).

هنوز در مورد لکه های قهوه، سفید کردن دندان ها یا سایر نگرانی های سلامت دندان سؤالی دارید؟ ما خوشحالیم که به شما کمک کنیم.

دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته چقدر دوام می آورد؟

اگر اخیراً عصب کشی داشته اید، ممکن است از خود بپرسید که دندان تحت درمان ریشه چقدر دوام می آورد. خبر خوب این است که با مراقبت مناسب، دندان ترمیم شده شما می تواند یک عمر دوام بیاورد. با این حال، درک عواملی که می توانند روی امید به زندگی دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است تأثیر بگذارند، مهم است.

به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، تا زمانی که ریشه (های) دندان درمان شده توسط بافت های اطراف آن تغذیه شود، دندان شما سالم باقی خواهد ماند. چکاپ های منظم برای اطمینان از موفقیت آمیز بودن درمان ریشه و سالم بودن دندان ضروری است. عواملی مانند کیفیت درمان ریشه اولیه، نوع ترمیم مورد استفاده برای مهر و موم کردن دندان، و سلامت عمومی دهان شما می توانند در طول عمر دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است نقش داشته باشند.

مطالعات نشان داده اند که میانگین زمان بقاء دندان پس از درمان ریشه حدود 11 سال است، اما بسته به عوامل مختلف، این زمان می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، دندان هایی که تحت درمان ریشه می گیرند و سپس با پر کردن و روکش احیاء می شوند، می توانند تا 20 سال دوام بیاورند. توجه به این نکته مهم است که گرچه درمان ریشه می تواند دندان آسیب دیده یا عفونی را نجات دهد، اما تضمینی برای ماندگاری دندان برای همیشه نیست. معاینات منظم دندانپزشکی و عادات بهداشتی خوب دهان برای اطمینان از طول عمر دندان ترمیم شده شما ضروری هستند.

آشنایی با درمان ریشه

اگر درد یا حساسیت دندان دارید، دندانپزشک شما ممکن است درمان ریشه را توصیه کند. این فرایند یک روش معمول برای درمان دندانی است که عفونی شده یا آسیب دیده است. در اینجا مراحل روند درمان ریشه را برای شما توضیح می دهیم.

فرآیند درمان ریشه

در طول فرایند درمان ریشه، دندانپزشک شما پالپ عفونی یا آسیب دیده را از داخل دندان شما خارج می کند. پالپ بافت نرمی است که حاوی اعصاب و عروق خونی است. پس از تخلیه پالپ، دندانپزشک داخل دندان شما را تمیز کرده و شکل می دهد، سپس آن را با ماده مخصوصی پر می کند تا آن را ببندد. در نهایت، دندانپزشک برای محافظت از دندان و احیاء عملکرد آن، روکش یا ماده پرکننده را در بالای دندان قرار می دهد.

درمان ریشه معمولاً در یک یا دو مرتبه مراجعه انجام می شود. دندانپزشک ناحیه اطراف دندان را بی حس می کند تا هر گونه درد یا ناراحتی در طول فرایند به حداقل برسد. پس از انجام این فرایند، ممکن است برای چند روز مقداری ناراحتی یا حساسیت خفیف را تجربه کنید، اما معمولاً می توان آن را با مسکن های بدون نسخه کنترل کرد.

فرآیند درمان ریشه

فرآیند درمان ریشه

درمان ریشه یک فرایند بسیار مؤثر برای نجات دندان آسیب دیده یا عفونی است. طبق گزارش انجمن اندودنتیست های آمریکا، سالانه بیش از 15 میلیون دندان با درمان ریشه درمان می شوند و نجات پیدا می کنند. طول عمر دندان بعد از درمان ریشه بسته به عوامل مختلفی از جمله درمان های بعدی که دریافت می کنید و کیفیت ترمیم روی دندان متفاوت است. با این حال، دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است و به دنبال آن پر کردگی یا روکش دندان روی آن قرار گرفته است، می تواند تا 20 سال دوام بیاورد.

به طور خلاصه، اگر دندان آسیب دیده یا عفونی دارید، درمان ریشه ممکن است بهترین راه برای نجات آن باشد. فرآیند درمان ریشه شامل برداشتن پالپ عفونی یا آسیب دیده، تمیز کردن و شکل دادن داخل دندان و پر کردن و مهر و موم کردن آن است. با مراقبت های مناسب بعدی، دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته باشد می تواند سال ها دوام بیاورد.

امید به دوام دندان بعد از درمان ریشه

اگر تحت فرایند درمان ریشه یا همان عصب کشی قرار گرفته اید، ممکن است این پرسش به ذهن شما خطور کند که دندان شما دوام چقدر می آورد. در حالی که هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد، عوامل متعددی می توانند روی طول عمر دندان پس از درمان ریشه تأثیر بگذارند.

عوامل مؤثر بر امید به دوام دندان

  • درمان های بعدی: دندان هایی که تحت درمان ریشه قرار می گیرند و پس از آن پر می شوند و روکش دندانی روی آنها قرار می گیرد، حدود 20 سال دوام می آورد. دندان هایی که بعد از درمان ریشه یا پر کردن روکش دریافت می کنند حدود 11 سال دوام می آورند.
  • مکان: بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دندانپزشکی، درمان های ریشه در شمال شرقی 5/20 سال، در غرب میانه 2/11 سال؛ در ایالات اقیانوس اطلس جنوبی 1/9 سال؛ در جنوب مرکزی ایالات متحده 9 سال؛ و در غرب7/8 سال دوام می آوردند.
  • وضعیت بیمه: همین مطالعه نشان داد که وضعیت بیمه نیز تأثیر قابل توجهی روی زمان بقاء دندان دارد.
  • بهداشت دهان و دندان: بهداشت مناسب دهان و دندان، از جمله مسواک زدن دو مرتبه در روز، نخ دندان کشیدن به صورت روزانه، و معاینات منظم دندانپزشکی، می توانند به افزایش طول عمر دندان پس از درمان ریشه کمک کنند.
  • محل قرارگیری دندان ها: دندان های جلوی دهان نسبت به دندان های پشت دهان طول عمر بیشتری دارند.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که این عوامل می توانند روی طول عمر دندان پس از درمان ریشه تأثیر بگذارند، هر مورد منحصر به فرد است و هیچ راهی برای پیش بینی دقیق مدت زمان ماندگاری دندان وجود ندارد. معاینات منظم توسط دندانپزشک شما می تواند به شناسایی هر گونه مشکل بالقوه و اطمینان از سالم ماندن دندان شما کمک کند.

اقدامات پیشگیرانه برای طول عمر دندان عصب کشی شده

هنگامی که صحبت از حفظ طول عمر دندان با درمان ریشه می شود، چندین اقدام پیشگیرانه وجود دارند که می توانید برای اطمینان از سالم ماندن و عملکرد دندان خود انجام دهید. در اینجا دو اقدام پیشگیرانه ضروری وجود دارند که باید آنها را رعایت کنید:

بهداشت مناسب دهان و دندان

بهداشت مناسب دهان و دندان پایه و اساس سلامت دندان است. دو مرتبه مسواک زدن در روز، نخ دندان کشیدن منظم و استفاده از دهانشویه می توانند به پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک کنند. هنگامی که دندانی دارید که تحت درمان ریشه قرار گرفته است، حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است. علت این است که دندان به دلیل ساختار ضعیف ناشی از درمان ریشه بیشتر در معرض پوسیدگی و عفونت قرار دارد. بنابراین، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم دندان ها برای از بین بردن پلاک ها و ذرات غذایی که می توانند باعث پوسیدگی و عفونت شوند، حیاتی است.

معاینات منظم دندانپزشکی

معاینات منظم دندانپزشکی برای حفظ طول عمر دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است ضروری است. دندانپزشک شما دندان شما را معاینه می کند و هرگونه علائم پوسیدگی، عفونت یا سایر مسائل را بررسی می کند. در طول معاینه، دندانپزشک شما همچنین ممکن است از تصاویر رادیوگرافی با اشعه ایکس برای بررسی ریشه دندان برای اطمینان از سالم بودن آن استفاده کند. معاینات منظم می توانند به تشخیص زود هنگام هر گونه مشکل کمک کنند و امکان درمان سریع را فراهم می کنند که می تواند از آسیب بیشتر به دندان جلوگیری کند.

معاینات منظم دندانپزشکیمعاینات منظم دندانپزشکی

معاینات منظم دندانپزشکی

علاوه بر این اقدامات پیشگیرانه، اجتناب از عاداتی که به دندان های شما آسیب می رسانند، مانند جویدن اجسام سخت، دندان قروچه و سیگار کشیدن نیز مهم است. با پیروی از این اقدامات پیشگیرانه، می توانید اطمینان حاصل کنید دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است، برای سال های زیادی دوام می آورد.

جایگزین های درمان ریشه

اگر دندان درد یا عفونت را تجربه می کنید، ممکن است به این فکر کنید که آیا جایگزینی برای درمان ریشه وجود دارد یا خیر. در حالی که درمان های ریشه یک درمان متداول و مؤثر برای نجات دندان آسیب دیده هستند، چند جایگزین وجود دارند که ممکن است ارزش بررسی را داشته باشند.

کشیدن دندان

یکی از جایگزین های درمان ریشه کشیدن دندان است. در برخی موارد، دندانی که به شدت آسیب دیده یا عفونی شده است، ممکن است با درمان ریشه قابل نجات دادن نباشد. در این موارد، دندانپزشک شما ممکن است کشیدن دندان و جایگزینی آن با ایمپلنت، بریج یا پروتز دندان را توصیه کند.

در حالی که کشیدن دندان یک فرایند تهاجمی تر از درمان ریشه است، اما در شرایط خاصی ممکن است لازم باشد. دندانپزشک شما در مورد مزایا و معایب هر گزینه با شما صحبت خواهد کرد و به شما کمک خواهد کرد تا برای سلامت دهان خود بهترین تصمیم را بگیرید.

قرار دادن پوشش روی پالپ

جایگزین دیگر برای درمان ریشه، قرار دادن پوشش روی پالپ است. این فرایند شامل قرار دادن یک ماده دارویی روی پالپ دندان آسیب دیده است که در معرض محیط دهان قرار گرفته است، تا هم بهبود را ارتقاء دهد و هم از بروز عفونت جلوگیری کند.

قرار دادن پوشش روی پالپ

قرار دادن پوشش روی پالپ

قرار دادن پوشش روی پالپ معمولاً فقط برای مناطق کوچکی از پالپ که در معرض محیط دهان قرار گرفته اند توصیه می شود و ممکن است برای مناطق بزرگتر آسیب مؤثر نباشد. دندانپزشک شما دندان شما را ارزیابی می کند و مشخص می کند که آیا پوشش پالپ جایگزین مناسبی برای درمان ریشه است یا خیر.

توجه به این نکته مهم است که گرچه ممکن است برای درمان ریشه جایگزین هایی در دسترس باشند، اما ممکن است در حفظ دندان آسیب دیده موثر نباشند. همیشه بهترین کار این است که گزینه های خود را با دندانپزشک خود در میان بگذارید و بر اساس نیازهای فردی و سلامت دهان خود تصمیمی آگاهانه بگیرید.

سوالات متداول

دندان بعد از درمان ریشه چقدر می تواند زنده بماند؟

با مراقبت مناسب، بیشتر دندان هایی که تحت درمان ریشه قرار گرفته اند، می توانند تا پایان عمر باقی بمانند. با این حال، طول عمر دندان بعد از درمان ریشه به عوامل مختلفی از جمله میزان آسیب دندان، کیفیت درمان ریشه و میزان مراقبت از دندان بستگی دارد.

پیش آگهی دوام دراز مدت برای دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است چگونه است؟

پیش آگهی دوام طولانی مدت دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است معمولاً خوب است. مطالعات نشان داده اند دندان هایی که تحت درمان ریشه قرار گرفته اند، درصد موفقیت بیش از 95% دارند. با این حال، همیشه احتمال اندکی وجود دارد که دندان دوباره عفونی شود یا در طول زمان مشکلات دیگری ایجاد شوند.

آیا درمان ریشه می تواند تا پایان دوام بیاورد؟

آری، درمان ریشه با مراقبت مناسب می تواند یک عمر باقی بماند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که دندان ممکن است هنوز در معرض پوسیدگی یا آسیب های دیگر قرار داشته باشد، بنابراین رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک بسیار مهم است.

آیا دندان بعد از درمان ریشه ضعیف می شود؟

دندان بعد از درمان ریشه ممکن است کمی ضعیف تر شود، اما این معمولاً جای نگرانی نیست. در بیشتر موارد، دندان همچنان می تواند به طور طبیعی عمل کند و در مقابل نیروهای طبیعی گاز گرفتن و جویدن مقاومت کند. اگر نگران استحکام دندان خود هستید، با دندانپزشک خود صحبت کنید.

آیا دندان بعد از درمان ریشه پوسیده می شود؟

آری، اگر به درستی از دندان مراقبت نشود، همچنان می تواند پس از درمان ریشه پوسیده شود. رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک برای جلوگیری از پوسیدگی و سایر مشکلات مهم است.

دندان ریشه بدون روکش چقدر می تواند دوام بیاورد؟

دندانی که تحت درمان ریشه قرار گرفته است، بسته به میزان آسیب دندان و میزان مراقبت از آن، بدون روکش می تواند از چند هفته تا چند ماه دوام بیاورد. با این حال، دریافت روکش در اسرع وقت برای محافظت از دندان و جلوگیری از آسیب بیشتر مهم است.

آیا می توان با وجود دندانهای درمان ریشه شده درمان ارتودنسی انجام داد؟

بله٬دندان درمان ریشه شده هیچ محدودیتی برای درمان ارتودنسی ایجاد نمیکند.

قرص آشکار ساز پلاک دندان چیست؟

کاش مراقبت از دندان ها در زندگی واقعی به اندازه تبلیغات تلویزیونی متحرک برای محصولاتی مانند دهانشویه ضد حفره واضح بود- جایی که ارتش کوچکی از عوامل پاک کننده لایه هایی از پلاک های رنگارنگ را از بین می برند و دندان های شما را محافظت می کنند و بوی دهان شما را تازه می کنند.

در واقعیت، پلاک اغلب یک خطر پنهان است. می توانید دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید تا زمانی که لثه های شما خونریزی کند، اما پلاک- لایه بی رنگ (اما به راحتی لکه دار) متشکل از ذرات غذا و باکتری که به طور مداوم روی دندان های سفید مرواریدی شما شکل می گیرد- هنوز می تواند باقی بماند. پلاک محکم است و مانند نوار چسب به مینای دندان های شما می چسبد.

حذف مؤثر پلاک از روی دندان ها می تواند چالش برانگیز باشد، بویژه برای کودکان و افرادی که بریس دارند. قرص های آشکار کننده پلاک دندان می توانند به نشان دادن محل پلاک انباشته شده کمک کنند، و زدودن پلاک را آسان تر کنند.

مطالعات نشان می دهند که بیمارانی که تحت درمان ارتودنسی با بریس ها قرار دارند و از قرص های آشکار ساز پلاک در منزل استفاده می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند پلاک کمتری دارند، و لثه های سالم تری دارند.

ممکن است قرص های آشکار کننده پلاک را در قرار ملاقات دندانپزشک خود دریافت کرده باشید. متخصصان بهداشت دهان اغلب از آنها برای بررسی میزان موفقیت شما در تمیز کردن دندان های خود در منزل استفاده می کنند.

قرص آشکار کننده پلاک دندان چیست؟

قرص های آشکار کننده پلاک دندان حاوی رنگ صورتی یا بنفش بی ضرری هستند که با پلاک روی دندان های شما واکنش نشان می دهد. جویدن یک قرص رنگ را فعال می کند و پلاک هایی که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن داخل دهان باقی می مانند را به طور موقت آشکار می کند.

قرص های آشکار کننده پلاک دندان با آشکار کردن مناطقی که پلاک روی دندان ها انباشته شده است، به ایجاد عادات خوب مسواک زدن کمک می کنند. آنها مشاهده مکان هایی که هنگام مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از دست داده اید را آسان تر می کنند.

قرص های آشکار ساز پلاک بویژه برای موارد زیر مفید هستند:

  • افرادی که ابزارهای ثابت ارتودنسی مانند بریس دارند.
  • والدینی که دندان های کودک خود را تمیز می کنند یا به کودک خود نحوه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را آموزش می دهند.
  • پرستارانی که دندان های افراد با نیازهای خاص را تمیز می کنند.
  • افراد بزرگسالی که می خواهند کارایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خود را بهبود بخشند.

مطالعه ای که سه گروه از بیماران ارتودنسی را مورد بررسی قرار داد، نشان داد افرادی که از قرص های آشکار ساز پلاک دندان برای خودآزمایی در منزل استفاده می کردند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دادند، پلاک دندانی کمتری داشتند.

از دو گروه دیگر، یکی از آنها در مطب دندانپزشکی با یک قرص آشکار ساز پلاک تظاهراتی نشان داد. دومی دستورالعمل های معمولی بهداشت دهان را دریافت کرد.

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

پلاک دندان چیست؟ چرا مضر است؟

پلاک یک لایه چسبناک از میکروب ها و باکتری هایی است که دندان های شما را پوشش می دهد و دائماً تشکیل می شود. این میکروب ها و باکتری ها از نشاسته ها و قندهای موجود در ذرات غذا تغذیه می کنند و اسیدهایی آزاد می کنند که به مینای دندان های شما حمله می کنند. در ابتدا، این فیلم نرم است و با خیال راحت می توان آن را با روش های مناسب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، جدا کرد. اما اگر پلاک را به صورت روزانه پاک نکنید، ممکن است ظرف 48 ساعت شروع به سفت شدن کند.

بعد از یک هفته، نتیجه جرم دندانی است که بیشتر شبیه سیمان است تا لجن. وجود تارتار می تواند زمینه ساز حفره های دندانی باشد، زیرا اسیدهای تولید شده توسط باکتری های تارتار، با شستن مواد معدنی مهم مینای دندان را فرسایش می دهند.

بنابراین، توقف این زنجیره خورنده برای حفظ بهداشت خوب دندان ها ضروری است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه، نخستین گام مهم است. اما حتی افرادی که با اطمینان مسواک می زنند و نخ دندان می کشند نیز می توانند چند نقطه را از دست بدهند، و در جایی که حفره ای وجود دارد، پلاک ایجاد می شود.

با گذشت زمان، پلاک دندان می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • پوسیدگی دندان
  • حفره (کرم خوردگی دندان)
  • بوی بد دهان (هالیتوزیس)
  • بیماری لثه
  • از دست دادن دندان

راه حل، قرص های آشکار کننده پلاک است.

این قرص ها که معمولاً از رنگ گیاهی ساخته می شوند، مبتکرانه هستند و استفاده از آنها بسیار آسان است.

انواع محصولات آشکار کننده پلاک

قرص های آشکار کننده پلاک دندان تنها محصولات حاوی رنگ مخصوصی نیستند که پلاک را آشکار می کنند. فاکتورهایی که هنگام انتخاب یک محصول آشکار کننده پلاک باید در نظر گرفته شوند، سن شخصی هستند که از آن استفاده می کند و قدرت رنگ آن.

گزینه ها عبارتند از:

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص های آشکار کننده پلاک

قرص ها برای بسیاری از افراد ساده ترین محصولات هستند. علت این است که آنها حاوی رنگ قوی تری هستند، که باعث می شود مشاهده پلاک های دندانی روی دندان ها آسان تر شود.

قرص های آشکار ساز پلاک معمولاً در بسته های 50 تا 100 عددی عرضه می شوند. زمانی که آماده استفاده از آنها هستید، یک قرص را از بسته خارج کنید. به سادگی قرص را بجوید و آن را با بزاق خود مخلوط کنید و آن را با زبان خود به اطراف دهان خود پخش کنید، سپس رنگ باقیمانده را داخل سینک بریزید.

خمیر دندان آشکار کننده پلاک دندان

خمیر دندان آشکار کننده پلاک حاوی رنگی است که قسمت هایی که حین مسواک زدن از دست داده اید را برجسته می کند. استفاده از آن می تواند سخت تر باشد زیرا بلافاصله بعد از مسواک زدن نمی توانید دهان خود را بشویید.

علاوه بر این، هزینه هر دوز خمیر دندان آشکار ساز پلاک نسبت به قرص ها می تواند بیشتر باشد، زیرا شما سریع تر از آن استفاده خواهید کرد.

دهانشویه آشکار کننده پلاک دندان

دهانشویه ها اغلب حاوی یک عامل آشکار کننده هستند که کمتر از قرص ها قابل توجه هستند. این می تواند مشاهده رنگ روی دندان ها را سخت تر کند. همچنین، هنگامی که برای پاک کردن لکه های موقت برمی گردید، این کار هرگونه خاصیت ضد پوسیدگی که دهانشویه ممکن است داشته باشد را از بین می برد.

نحوه استفاده از قرص های آشکار کننده پلاک

قرص های آشکار ساز پلاک روشی عالی برای اطمینان از تمیز کردن دندان های خود یا کودکتان هستند.

در اینجا نحوه استفاده از آنها آمده است:

  • دندان های خود را حداقل 2 دقیقه مسواک بزنید و تمام سطوح دندان و در امتداد لثه ها را تمیز کنید.
  • از نخ دندان استفاده کنید.
  • یک قرص آشکار کننده را بجوید و آن را با بزاق در دهان خود بچرخانید. از زبان خود برای کمک به پخش رنگ در طول دندان های بالا و پایین استفاده کنید. باقی مانده قرص را با آب روان به داخل سینک تف کنید. مراقب باشید، زیرا رنگ می تواند سطوح را لکه دار کند. بلافاصله آن را بشویید.
  • دندان ها و لثه های خود را در آینه بررسی کنید و لکه های باقی مانده از قرص آشکار کننده پلاک دندان را بررسی کنید.
  • مسواک خود را بردارید و نواحی که لک شده اند را با دقت بیشتری مسواک بزنید تا زمانی که رنگ از بین برود.
  • دهان خود را آبکشی کنید و رنگ را بیرون بریزید. اگر رنگ با لب ها یا پوست اطراف دهانتان برخورد داشت، فوراً آن را تمیز کنید تا لکه ای ایجاد نشود.
  • بعد از آن برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها از یک دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید، زیرا شستشو بعد از مسواک زدن با خمیر دندان، هرگونه خاصیت ضد پوسیدگی خمیر دندان را از بین خواهد برد.
قرص آشکار ساز پلاک دندان

قرص آشکار ساز پلاک دندان

چند وقت یکبار باید از آنها استفاده کنید؟

دندانپزشک شما ممکن است قرص های آشکار کننده پلاک دندان را برای بهبود روتین بهداشت دهان و دندان شما توصیه کند. شما می توانید از آنها هر روز به تعداد دفعات دلخواه استفاده کنید تا مطمئن شوید که تمام پلاک ها را از روی دندان های خود پاک می کنید.

مزایا و معایب قرص های آشکار کننده پلاک دندان

قرص های آشکار ساز پلاک فواید زیادی دارند، اما معایبی نیز دارند.

مزایای قرص های آشکار کننده پلاک

از مزایای قرص های آشکار ساز دندان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • به شما کمک می کنند دندان های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید به گونه ای که پلاک ها را به طور مؤثرتری از بین ببرید.
  • کودکان را تشویق می کند تا عادت های خوب مسواک زدن را ایجاد کنند.
  • باعث تمیزی دندان ها و حذف پلاک در افرادی می شود که تحت درمان با ابزارهای ارتودنسی هستند.
  • نقاطی که ممکن است پلاک در آنها پنهان شود، بویژه در اطراف سیم ها و براکت های بریس ها را برجسته می کند.
  • تجمع پلاک که می تواند باعث بیماری لثه و پوسیدگی دندان شود را کاهش می دهد.

معایب قرص های آشکار کننده پلاک

  • نقطه ضعف اصلی قرص های آشکار کننده پلاک توانایی آنها در لکه دار کردن لباس ها، پوست و سطوح است. اطمینان حاصل کنید که قبل از ایجاد لکه، مناطقی که رنگ لمس می کند را بشویید.

آیا آنها ایمن هستند؟

آری، قرص های آشکار ساز پلاک برای کودکان و بزرگسالان بی خطر هستند. تنها خطر بالقوه استفاده از آنها توانایی آنها در لکه دار کردن لباس یا وسایل حمام شما است.

اگر قرص ها را نجوید و ببلعید، بسیار ایمن هستند. اگر نگران هستید که کودکتان رنگ را می بلعد، هنگام استفاده از قرص های آشکار کننده او را تحت نظر داشته باشید.

سایر نکات بهداشت دهان و دندان

قرص های آشکار ساز پلاک روشی عالی برای تقویت روتین بهداشت دهان و دندان های شما هستند، اما دندان ها را تمیز نمی کنند. این رنگ پلاک هایی که هنگام مسواک زدن از دست داده اید را نشان می دهد که می تواند به تمیزتر شدن دندان ها کمک کند.

راه های دیگر برای حذف مؤثر پلاک و اطمینان از تمیزی دندان ها عبارتند از:

  • دندان های خود را دو مرتبه در روز و حداقل به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.
  • بین دندان ها را با نخ دندان یا واتر فلاسر تمیز کنید.
  • با حرکات آرام و دایره ای مسواک بزنید و روی خط لثه تمرکز کنید.

ویژگی های انواع قرص های آشکار کننده پلاک

دندانپزشک شما ممکن است نوع خاصی از قرص های آشکار کننده پلاک را توصیه کند. در غیر این صورت، گزینه های زیادی وجود دارند. برخی از موارد مورد شناخته شده عبارتند از:

قرص های آشکار کننده پلاک که طعم توت دارند و بچه ها آنها را دوست دارند. رنگ ارغوانی باعث می شود پلاک و باکتری های پنهان شده روی دندان ها و زبان به راحتی قابل مشاهده شود در نتیجه حذف پلاک را به ویژه برای کودکان سرگرم کننده می کند.

خلاصه

قرص های آشکار کننده پلاک حاوی رنگ مخصوصی هستند که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم، باقی مانده پلاک را نشان می دهند. حذف مؤثر پلاک برای جلوگیری از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و ایجاد حفره های دندانی ضروری است.

قرص های آشکار ساز پلاک برای دندان های کودکان بی خطر هستند و می توانند به کودکان کمک کنند اهمیت مسواک زدن با کیفیت را بیاموزند. آنها همچنین برای بیمارانی عالی هستند که با ابزارهای ارتودنسی تحت درمان هستند که ممکن است در از بین بردن پلاک اطراف بریس های خود مشکل داشته باشند.

بزرگ ترین خطر قرص های آشکار ساز پلاک، توانایی آنها در لک کردن لباس، لب ها و سطوح است.

دلایلی برای ترک سیگار الکترونیکی

هشدارهای مربوط به سیگار الکترونیک – استنشاق بخار سیگارهای الکترونیکی – معمولاً روی خطرات احتمالی برای قلب و ریه ها تمرکز دارد. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهند که مواد شیمیایی موجود در سیگارهای الکترونیکی درست از همان جایی که وارد بدن می شوند، یعنی دهان شما، آسیب رساندن خود را شروع می کنند.

از آنجا که سیگارهای الکترونیکی یک پدیده اخیر هستند، مطالعات در مورد تأثیر آنها واقعاً جدید هستند. اما اکنون ما شواهد محکمی داریم که ارتباط بین سیگارهای الکترونیکی و سلامت ضعیف دهان و دندان را نشان می دهند.

نیکوتین، چه دود شده باشد و چه به صورت بخار، جریان خون به سمت لثه ها را محدود می کند، که می تواند با بیماری پریودنتال ارتباط داشته باشد. مایع موجود در سیگارهای الکترونیکی، که می تواند شامل پروپیلن گلیکول، بنزن، فرمالدئید و سایر مواد شیمیایی باشد، فقط خطرات را افزایش می دهند.

مطالعه ای که در اوایل سال جاری در مجله iScience منتشر شد، نشان داد که 43 درصد از افرادی که از سیگار الکترونیکی استفاده می کنند، بیماری لثه و عفونت های دهانی دارند. این رقم در میان افراد سیگاری بالاتر بود- 73%- اما در میان افرادی که نه سیگار می کشیدند و نه سیگار الکترونیکی استفاده می کردند این رقم تنها 28% بود.

 ترک سیگار الکترونیکی

ترک سیگار الکترونیکی

حفره دهان بافتی واقعا انعطاف پذیر است که سریع تر از سایر قسمت های بدن بهبود می یابد. اما ما همچنین می دانیم که وقتی مکرراً به آن آسیب وارد می کنید، در نهایت چگونه مشکلات غیرقابل برگشتی برای شما به جا می مانند.

این مسائل، از التهاب و حفره های دندانی گرفته تا تحلیل رفتن استخوانی که دندان ها را به فک محکم می کند، تحت عنوان پریودنتیت و سرطان دهان شناخته می شوند.

مطالعه دیگری که در ماه می در Science Advances منتشر شد، به این نتیجه رسید که میکروبیوم دهان- مجموعه وسیعی از باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروب های غیر مضری که در دهان زندگی می کنند- افرادی که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند و بیماری لثه ندارند، بسیار شبیه میکروبیوم افرادی است که به پریودنتیت مبتلا هستند.

این مسئله کاملاً ترسناکی است. سیگارهای الکترونیکی جوامع باکتریایی که در دهان شما زندگی می کنند را تحت فشار قرار می دهند، و آنها خود را در لجن می پوشانند. بنابراین آنها دیگر باکتری های خوبی نیستند و پاسخ التهابی از طریق سقف است. این افراد در حالی زندگی می کنند که فکر می کنند سالم هستند، اما آنها فقط خود را برای بیماری آماده کرده اند.

سلامت دهان یک عنصر حیاتی برای سلامت کل بدن است. دو مطالعه اولیه که در ماه فوریه در کنفرانس بین المللی سکته مغزی انجمن سکته مغزی آمریکا ارائه شدند، بیماری لثه را با نرخ بالاتر سکته های مغزی ناشی از سخت شدن شریان های بزرگ در مغز و همچنین با انسداد شدید شریان مرتبط دانستند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۸ در مجله Hypertension انجمن قلب آمریکا نشان داد که به نظر می رسد بیماری لثه فشار خون بالا را بدتر می کند و با داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند تداخل ایجاد می کند.

 ترک سیگار الکترونیکی

ترک سیگار الکترونیکی

دسامبر گذشته، انجمن دندانپزشکی آمریکا بیانیه ای صادر کرد که در آن برای کمک به ترک سیگار خواستار ممنوعیت سیگارهای الکترونیکی که مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا نیستند، و همچنین تحقیقات بیشتر در زمینه تأثیرات سیگار روی سلامت دهان و دندان شد.

تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده اند فقط به اندازه خراشیدن سطح هستند. می دانیم که این ابزار مضر است. اما لازم است شروع کنیم به بررسی اینکه کدام اجزاء شیمیایی سیگار الکترونیکی واقعاً باعث بروز این امر می شوند، چرا باعث بروز این امر می شوند، چقدر طول می کشد تا شروع شود، و بدن پس از ترک سیگار چه مدت زمان نیاز دارد تا بهبود یابد.

از زمانی که سیگار الکترونیکی شهرت یافته است، برای ارزیابی خطرات بلند مدت آن زمان کافی نگذشته است. متأسفانه، همه در حال حاضر یک آزمایش هستند.

اما برخی از دانشمندان برای متقاعد شدن در مورد خطرات سیگار الکترونیکی، به انتظار برای مطالعات بیشتر نیاز ندارند. یک نگاه به داخل دهان فردی که سیگار الکترونیکی استفاده می کند، معمولاً داستان را روشن می کند.

معمولاً بیماری پریودنتال یک بیماری بزرگسالی است و در افراد جوان تر مشاهده می شود. افراد جوان تر معمولاً بیشتر از نیاز خود بزاق دارند، بنابراین وقتی با خشکی دهان، بیماری پریودنتال یا افزایش شکایت از زخم های دهانی مراجعه می کنند، پرسش بعدی دندانپزشک این است که آیا سیگار الکترونیکی استفاده می کنید؟ همه این علائم به اجزاء موجود در سیگارهای الکترونیکی ارتباط دارند.

همچنین در بیماران جوان تری که از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند، حفره های دندانی بیشتری مشاهده می شوند، که ممکن است به دلیل اسیدی بودن اجزاء مایع سیگار الکترونیکی و افزایش باکتری های ایجاد کننده حفره باشند.

محققان میزان بالای وابستگی به نیکوتین را به طعم دهنده های شیرینی نسبت می دهند که به جذب نوجوانان به سیگارهای الکترونیکی کمک می کردند. در ماه فوریه، سازمان غذا و داروی آمریکا بسیاری از سیگارهای الکترونیکی طعم دار را به امید کاهش افزایش مصرف سیگار در میان جوانان ممنوع کرد، اما متخصصان سلامت نگران هستند که بسیاری از آنها از قبل به نیکوتین وابسته باشند. حذف تدریجی طعم دهنده ها کمک خواهد کرد، اما هنوز جمعیتی داریم که در تلاش برای ترک این عادت هستند.

در برنامه های آموزشی و ترک با هدف متقاعد کردن جوانان به مصرف نکردن سیگار و کمک به افرادی که این کار را انجام می دهند، درس اول این است که: فریب نخورید و فکر نکنید که سیگار الکترونیکی یک جایگزین مطمئن برای دود سیگار است.

شما می شنوید که سیگار الکترونیکی فقط بخار دارد و فکر می کنید که مانند بخور صورت یا بخار کتری چای است. اما این واقعاً یک دستگاه بخار نیست. این دستگاه یک آئروسل است، مانند اسپری مو یا چیزی که برای کشتن مورچه ها و سوسک ها استفاده می کنید. وقتی به بچه های کوچک آموزش می دهیم، قوطی های کوچک اسپری مو را برمی داریم و می گوییم: “می خواهم این را در دهان خود اسپری کنید.” و آنها می گویند که “.ای نه!” سپس به آنها می گوییم “پس چرا می خواهید سیگار الکترونیکی استفاده کنید؟”

آیا محافظ دندان می تواند به همراستا کردن دندان ها کمک کند؟

محافظ های دهان برای براکسیسم- وضعیتی که معمولاً تحت عنوان دندان قروچه شناخته می شود- برای محافظت از دندان ها در برابر آسیب ناشی از ساییدن و فشردن آنها روی یکدیگر ساخته می شوند. محافظ های دندان شبانه سفارشی به گونه ای ساخته می شوند که کاملاً متناسب با دهان فرد باشند.

آیا محافظ های دندان شبانه می توانند دندان ها را صاف کنند و همچنین از دندان ها در برابر فرساییدن محافظت کنند؟

در حالی که محافظ های دهان خاصی می توانند دندان ها را صاف کنند، اما محافظ های دهان شبانه که برای دندان قروچه استفاده می شوند برای صاف کردن دندان ها طراحی نشده اند. حفظ سلامت دهان و دندان به معنای شناخت انواع محافظ دهان شبانه و استفاده از ابزارهای صحیح برای درمان مشکلات دندانی است. هر ابزار مراقبت دندانی، هدف متفاوتی را انجام می دهد.

آیا محافظ دندان شبانه می تواند دندان های شما را صاف کند؟

هدف نایت گارد سفارشی برای دندان قروچه، محافظت از دندان ها در برابر ساییدن و فشار دادن است، نه صاف کردن دندان ها. محافظ های شبانه بادوام و اغلب ضخیم تر از الاینرها و یا نگهدارنده های نامرئی هستند. در حالی که حجم اضافی محافظ های دندان شبانه نقش مهمی در پیشگیری از بروز آسیب در نتیجه ساییدن دندان ها روی یکدیگر دارد، اما باعث نمی شود که به یک گزینه ایده آل برای صاف کردن دندان تبدیل شود.

هنگامی که برای دندان قروچه یک نایت گارد دریافت می کنید، از دندان های شما یک قالب گرفته می شود، به شکلی که در همان لحظه در یک راستا قرار داشته باشند. محافظ دندان ساخته شده باید کاملاً متناسب با دندان های شما باشد، به این معنا که نمی تواند دندان های شما را حرکت دهد یا صاف کند. هنگامی که از الاینرهای نامرئی برای صاف کردن دندان های خود استفاده می کنید، با جابجایی دندان های خود باید به طور مداوم از الاینرهای جدید استفاده کنید. هنگامی که از محافظ دندان شبانه استفاده می کنید، تنها یک محافظ می تواند سال ها از دندان های شما محافظت کند.

برخی از دندانپزشکان و ارتودنتیست ها استفاده از محافظ دهان را برای جلوگیری از آسیب بیشتر پس از برخی درمان های ارتودنسی توصیه می کنند.

در حالی که معمولاً از محافظ های دهان برای صاف کردن دندان ها استفاده نمی شوند، اما برخی از اسپلینت ها برای تنظیم بایت استفاده می شوند. به عنوان مثال، اسپلینت های جابجا کننده برای TMJ (اختلال مفصل فکی- گیجگاهی) به مال اکلوژن کمک می کند و بایت را در راستای مناسب قرار می دهد تا فشار روی عضلات فک را کاهش دهد. اسپلینت های تثبیت کننده TMJ برای نگه داشتن بایت در یک راستای مناسب عمل می کنند. گرچه این ابزارها می توانند موقعیت بایت را تغییر دهند، اما هدف از استفاده آنها صاف کردن دندان ها نیست.

 محافظ دندان

محافظ دندان

تفاوت بین نگهدارنده و محافظ دهان چیست؟

نگهدارنده ها و محافظ های دهان ممکن است شبیه به هم به نظر برسند اما اهداف متفاوتی دارند.

نگهدارنده های الاینر شفاف (مانند اینویزیلاین) اغلب برای صاف کردن دندان ها استفاده می شوند. نگهدارنده ها همچنین برای نگه داشتن دندان هایی در موقعیت خود استفاده می شوند که قبلاً کج بوده اند و پس از درمان در راستای مناسب قرار گرفته اند. اغلب از بیماران خواسته می شود که آنها را در طول شب استفاده کنند، اما برای محافظت از دندان ها در برابر فرسایش طراحی نشده اند.

گزارش موردی در مجله بین المللی ارتودنسی اشاره کرد که برخی از موارد TMJ را می توان با اینویزیلاین درمان کرد. با این حال، هنگامی که دندان ها صاف و همراستا می شوند، نباید از الاینرهای نامرئی به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده کرد. بسته به شدت دندان قروچه، ممکن است نگهدارنده تحت فشار ترک بخورد، بنابراین درمان مؤثری برای دندان قروچه نیست.

از سوی دیگر، محافظ دندان شبانه برای محافظت از دندان ها در زمان ساییدن دندان ها به یکدیگر استفاده می شود. آنها به گونه ای طراحی شده اند که بادوام باشند و می توانند فشار ناشی از ساییدن و فشردن دندان ها روی یکدیگر را جذب کنند تا از دندان ها و فک شما در برابر فشار محافظت کنند.

نگهدارنده ها و الاینرهای اینویزیلاین در صورتی که روی تمام دندان های فک بالا یا پایین قرار بگیرند، ممکن است از تا حدودی محافظت در برابر ساییدن دندان ها روی یکدیگر را فراهم کنند. با این حال، محافظت از دندان ها هدف آنها نیست، زیرا آنها برای مقاومت در برابر نیروهای ناشی از فشردن و ساییدن دندان ها روی یکدیگر ساخته نشده اند. اگر سعی کنید از الاینر یا نگهدارنده نامرئی خود برای محافظت از دندان های خود در برابر ساییدن دندان ها روی یکدیگر استفاده کنید، ممکن است به سرعت سوراخ هایی را در سطح بایت ابزار ایجاد کنید.

آیا محافظ دهان می تواند دندان ها را جابجا کند؟

یک محافظ دندان شبانه که به خوبی طراحی شده است نباید دندان های شما را جابجا کند. با این حال، محافظ های دهان بدون نسخه، که به صورت تک سایز و برای همه افراد مناسب هستند، می توانند دندان ها را جابجا کند، زیرا به صورت سفارشی برای دهان شما ساخته نشده اند.

اگر یک محافظ دندان سفارشی به درستی قرار نگرفته باشد، احتمالاً دندان های شما نیز ممکن است جابجا شوند. اگر محافظ دندان شبانه دارید و شک دارید که دندان های شما را جابجا می کند یا نه، فوراً با دندانپزشک خود صحبت کنید. اگر در لبخند خود متوجه احساس درد یا تغییر شدید، ممکن است متوجه شوید که دندان های شما در حال جابجا شدن هستند. دندانپزشک شما می تواند دندان ها و محافظ دهان شما را بررسی کند تا مطمئن شود که محافظ دهان شبانه شما به درستی جای می گیرد.

محافظ های دهانی که برای محافظت از دندان ها در برابر دندان قروچه طراحی شده اند، روی سطح بایت تمام دندان های بالا یا پایین قرار می گیرند. با این حال، نوع خاصی از محافظ دهان به نام ابزار NTI فقط روی دو دندان جلو قرار می گیرد. ابزار NTI معمولاً برای درمان TMJ استفاده می شود، اما این پتانسیل را دارد که دندان ها را جابجا کند و باعث بروز اپن بایت شود.

بررسی تحقیقات گذشته مربوط به تغییرات بایت بعد از استفاده از محافظ دندان شبانه نشان داده است که امکان جابجایی دندان ها در برخی از محافظ های دندان شبانه وجود دارد. استفاده و اثرات ابزارهایی که پوشش جزئی را فراهم می کنند به نظارت بسیار دقیق نیاز دارد. در حالی که بسیاری از افراد از محافظ های دندان شبانه بدون عوارض جانبی منفی استفاده می کنند، اما به خاطر داشته باشید که حتماً به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید و مراقب هرگونه علائم جابجایی احتمالی در دندان های خود باشید. دندانپزشکان می توانند دندان ها و محافظ دندان شبانه بیمار خود را از نظر علائم فرسایش یا جابجایی معاینه کنند.

 محافظ دندان

محافظ دندان

محافظ دهان برای دندان قروچه

محافظ های بایت که برای درمان دندان قروچه طراحی شده اند نباید برای صاف کردن دندان ها استفاده شوند. به همین ترتیب، الاینرهایی مانند اینویزیلاین که برای صاف و همراستا کردن دندان های شما طراحی شده اند، نباید به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده شوند. حفاظت از سلامت دهان و دندان ها می تواند به شما کمک کند از نیاز به درمان های بعدی دندانی مانند ایمپلنت ها یا پروتزهای دندانی اجتناب کنید.

اگر از قبل محافظ دندانی دارید که برای صاف کردن دندان های شما یا نگهداشتن آنها در جای خود طراحی شده است، ممکن است وسوسه انگیز باشد که از آن ابزار به عنوان محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه استفاده کنید. با این حال، محافظ های دهان مانند این، برای محافظت از دندان های شما طراحی نشده اند. بدون استفاده از محافظ دندان شبانه برای دندان قروچه، ممکن است اثرات نامطلوبی روی سلامت دندان خود داشته باشید، مانند درد فک، آسیب دندان، یا مینای دندان فرسوده.

می توانید از ارتودنتیست خود بخواهید یک محافظ دهان مناسب برای محافظت از دندان های شما در برابر دندان قروچه تهیه کند. آنها محافظ های دندان شبانه را در یک لابراتوار دندانپزشکی تخصصی می سازند.

ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت دندان و لثه

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای حفظ بهداشت دهان و دندان ها ضروری هستند- اما آیا می دانستید که مواد مغذی که مصرف می کنید (یا کمبود آنها را دارید) نیز می توانند تأثیر قابل توجهی روی سلامت دهان و دندان های شما داشته باشند؟ این مقاله درباره بهترین ویتامین ها برای سلامت دندان ها و لثه ها توضیح می دهد و اینکه چه مواد غذایی می توانید بخورید تا این مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خوشبختانه بسیاری از غذاها طبیعی و خوشمزه هستند!

چرا برای دندان باید ویتامین دریافت کرد؟

دهان، دندان ها و لثه ها اولین نقاط تماس برای مواد مغذی هستند که شما مصرف می کنید و برای شروع فرآیند هضم ضروری هستند. در حقیقت، بر اساس مجله بین المللی تحقیقات محیطی و سلامت عمومی، فرآیند جویدن این امکان را برای شما فراهم می کند تا از غذایی که می خورید بیشترین مقدار ممکن مواد مغذی را استخراج کنید. برعکس، کمبود مواد مغذی می تواند منجر به بروز بیماری های دهان مانند التهاب و از دست رفتن دندان ها شود. به این معنا که مصرف ویتامین های مناسب از طریق غذا و مکمل ها می تواند سلامت دندان ها و لثه ها را ارتقاء دهد.

ویتامین و سلامت دندان و لثه

ویتامین و سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان ها و لثه ها

در اینجا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت دندان ها و لثه ها آورده شده اند.

کلسیم

کلسیم فقط برای استخوان های شما مفید نیست؛ برای دندان های شما نیز خوب است. بر اساس مؤسسه ملی بهداشت، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن انسان است، زیرا به شکل گیری و حفظ استخوان ها و دندان های محکم کمک می کند. کنجکاو هستید که چگونه می توانید کلسیم دریافت کنید؟ ممکن است همین حالا در حال انجام آن باشید. فراورده های لبنی مانند شیر و ماست نوعی کلسیم دارند که جذب آن برای بدن آسان است. کنسرو ماهی سالمون و ساردین نیز منابع خوبی هستند. اگر گوشت یا لبنیات مصرف نمی کنید یا می خواهید سبزیجات غنی از کلسیم بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، کلم بروکلی، کلم پیچ، گل کلم، سبزی خردل، شلغم و کلم چینی یا آجیل هایی مانند بادام، آجیل برزیلی، تخمه آفتابگردان و تاهینی را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که برای اطمینان از باقی ماندن کلسیم در این مواد غذایی، آنها را به جای جوشاندن در مقدار کمی آب، برای مدت کوتاهی مانند بخارپز یا تفت دادن بپزید. علاوه بر این، می توانید کلسیم را به عنوان مکمل نیز مصرف کنید.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

فسفر

فسفر یکی دیگر از ویتامین های ضروری برای داشتن دندان هایی سالم است. فسفر یک ماده معدنی است که در استخوان ها، دندان ها و حتی DNA شما وجود دارد! این ماده برای تولید هیدروکسی آپاتیت (جزء ساختاری اصلی استخوان ها و مینای دندان) با کلسیم کار می کند.

فسفر به جذب و استفاده از کلسیم در بدن کمک می کند و با محافظت و بازسازی مینای دندان، دندان ها را تقویت می کند. خوشبختانه فسفر در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود. اگر به دنبال افزودن فسفر بیشتر به رژیم غذایی خود هستید، سعی کنید گوشت، شیر و غلات کامل را در غذاهای خود بگنجانید. منابع غنی این ماده معدنی شامل غذاهای دریایی مانند گوش ماهی، ساردین، ماهی کاد، میگو، ماهی تن و سالمون هستند. تخم مرغ و مواد غذایی غنی از پروتئین نیز منابعی عالی هستند. شما همچنین می توانید آن را در گوشت گاو و پنیر پیدا کنید. اگر ترجیح می دهید فسفر خود را از غذاهای گیاهی دریافت کنید، سویا، عدس و دانه کدو تنبل را در نظر بگیرید. خوشبختانه، اکثر افراد بدون نیاز به مکمل ها، به اندازه کافی از این ویتامین در رژیم غذایی معمول خود دریافت می کنند.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دندان های شما ایفا می کند. ویتامین D به بدن شما کمک می کند تا کلسیم را جذب کند و در عین حال تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش می دهد، بنابراین دریافت مقدار کافی ویتامین D برای استفاده حداکثری از کلسیم دریافتی بسیار مهم است.

بر اساس مقاله ای که در سال 2020 منتشر شد، کمبود ویتامین D و سلامت دهان: یک بررسی جامع، کمبود ویتامین D می تواند منجر به بروز اختلالات متعددی در سلامت دهان شود مانند التهاب لثه ها، حفره های دندانی و بیماری لثه. به همین دلیل  است که نقش مهمی در معدنی شدن استخوان و دندان ایفا می کند. اما نگران نباشید- مصرف ویتامین D از طریق مکمل ها آسان است. بدن شما به طور طبیعی وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D می سازد. همچنین در ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی و قارچ پورتابلو وجود دارد. علاوه بر این، برخی از غذاها مانند شیر و غلات صبحانه غنی از ویتامین D هستند. همچنین می توانید به دنبال غذاها و نوشیدنی هایی باشید که با ویتامین D غنی شده اند، مانند شیر، آب پرتقال و غلات غنی شده با ویتامین D.

ویتامین C

ویتامین C نه تنها برای دندان های شما مفید است؛ بلکه یک ویتامین عالی برای لثه ها نیز هست. ویتامین C به سالم و قوی ماندن بافت های همبند لثه ها کمک می کند، که دندان های شما را در جای خود نگه می دارند، به این معنا که کمبود آن می تواند منجر به خونریزی لثه و ژنژیویت، مرحله اولیه بیماری لثه،  شود که باعث لق شدن دندان ها خواهد شد.  علاوه بر این، مکمل های ویتامین C فرسایش دندان ها در اوایل کودکی را نیز کاهش می دهند. شما احتمالاً در رژیم غذایی خود مقدار زیادی ویتامین C دریافت می کنید، زیرا این ویتامین در مرکبات، فلفل، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، انواع توت ها و کلم پیچ و سبزیجات برگدار وجود دارد. مکمل ها نیز به طور گسترده در دسترس هستند.

آیا می دانستید که بسیاری از حیوانات (مانند فیل ها و سگ ها) ویتامین C را در بدن خود ایجاد می کنند، اگرچه انسان نمی تواند؟

ویتامین A

ویتامین A به عملکرد سیستم ایمنی و بینایی کمک می کند و برای چشم و پوست شما مفید است. این ویتامین به غشاء های مخاطی شما کمک می کند تا سالم بمانند و به بهبود سریع دهان کمک می کند. ویتامین A بعلاوه برای دهان، بویژه برای تولید بزاق نیز بسیار مفید است. بزاق به تجزیه غذا کمک می کند و همچنین باکتری ها را از بین دندان های شما پاک می کند.

برای داشتن لثه های سالم و دندان های محکم، ماهی، زرده تخم مرغ و جگر را مصرف کنید. همچنین می‌ توانید ویتامین A را در سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ و سبزی های نارنجی یا در پرتقال یا سایر غذاهای نارنجی رنگ پیدا کنید: زردآلو، طالبی، کدو تنبل، هویج و سیب زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. این میوه ها و سبزیجات حاوی سطوح بالایی از بتاکاروتن هستند که بدن شما آن را به ویتامین A تبدیل می کند. شما می توانید ویتامین A را در فلفل دلمه ای، ماهی و زرده تخم مرغ نیز پیدا کنید. به عنوان مکمل نیز موجود است.

پتاسیم

مانند ویتامین D، پتاسیم تراکم مواد معدنی استخوان شما را بهبود می بخشد. همچنین با منیزیم کار می کند تا از اسیدی شدن خون شما جلوگیری کند (شرایطی که می تواند کلسیم را از استخوان ها و دندان های شما خارج کند). موز منبع شناخته شده پتاسیم است، اما تنها این نیست. سایر میوه ها و سبزیجات با سطوح بالای این ماده معدنی عبارتند از لوبیا لیما، گوجه فرنگی، چغندر سوئیسی، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، آووکادو و آلو.

ویتامین K

به این ویتامین به عنوان یک سپر فکر کنید- این ویتامین به مسدود کردن موادی که استخوان های شما را تجزیه می کنند کمک می کند. همچنین به بدن شما کمک می کند تا استئوکلسین تولید کند (پروتئینی که از استحکام استخوان حمایت می کند). کمبود ویتامین K همچنین می تواند روند بهبودی بدن شما را کند کرده و احتمال خونریزی را افزایش دهد. خوردن سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ، کلم و اسفناج می تواند به شما کمک کند تا سهمیه ویتامین K خود را تامین کنید. سایر منابع عالی عبارتند از جعفری، کلم بروکلی و کلم بروکسل.

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

ویتامین های ضروری برای سلامت دندان و لثه

کمپلکس ویتامین B

B کمپلکس از 8 ویتامین مختلف تشکیل شده است. B1 تیامین، B2 ریبوفلاوین، B3 نیاسین، B6 پیریدوکسین، B9 اسید فولیک، B12 سیانوکوبالامین و پانتوتنیک اسید و بیوتین. ویتامین B کمپلکس می تواند به جلوگیری از تحریک داخل و خارج دهان کمک کند. این ویتامین ها برای جلوگیری از ترک خوردن لب ها، التهاب زبان و تحریک داخل دهان و لثه مفید هستند. کمپلکس ویتامین B همچنین به مقابله با بیماری لثه کمک می کند.

منیزیم

منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند. همچنین به فعال کردن بسیاری از ویتامین های B کمک می کند. منیزیم دندان ها را سخت تر می کند، به ساخت مینای قوی برای دندان ها کمک می کند و از ایجاد حفره ها جلوگیری می کند.

اکثر افراد تمام منیزیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی دریافت می کنند. به عنوان یک قانون کلی، غذاهایی که فیبر بالایی دارند، منیزیم را تأمین می کنند. برخی از منابع خوب منیزیم شامل سبزیجات دارای برگ سبز- مانند اسفناج – حبوبات، آجیل، دانه ها و غلات کامل هستند. آب های شرب شهری، معدنی و بطری شده نیز می توانند منابع منیزیم باشند، اما میزان منیزیم آنها به برند بستگی دارد. منیزیم را می توانید از غذاهای زیر دریافت کنید.

تخم کدو تنبل، دانه چیا، بادام، اسفناج، بادام هندی، بادام زمینی، شیر سویا، جو دوسر، نان، گندم کامل، آووکادو، برنج قهوه ای. اگر رژیم غذایی پرچرب دارید، ممکن است منیزیم کمتری را از غذا جذب کنید.

فلز روی

روی به کنترل پلاک، کاهش بوی بد دهان و جلوگیری از تشکیل تارتار در امتداد خط لثه کمک می کند.

بهترین منبع روی صدف است، اما در گوشت قرمز و مرغ نیز به وفور یافت می شود. سایر منابع خوب لوبیا، آجیل، خرچنگ، غلات کامل، غلات صبحانه و محصولات لبنی هستند. غذاهای زیر منابع خوبی از روی هستند:

صدف سنگی، ساق بره، گوشت گاو، تخم کدو، خرچنگ، پنیر، بادام، جو دوسر، خرچنگ، موسلی، نخود، سینه مرغ، برشتوک، ماست، لوبیا، بادام هندی، شیر.

آهن

آهن به جلوگیری از زخم های دهان و التهاب زبان کمک می کند. اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند که به جلوگیری از عفونت و تجمع باکتری در دهان کمک می کند. مواد غذایی و خوراکی سرشار از این ماده ضروری برای بدن عبارتند از:

جگر گاو یا مرغ، صدف ها، گوشت گاو، کنسرو ساردین، جوجه، بوقلمون، ژامبون، گوشت گوساله، هادوک، ماهی سوف، ماهی قزل آلا یا ماهی تن غلات صبحانه غنی شده با آهن، لوبیا، توفو، کنسرو لوبیا لیما، لوبیا قرمز یا نخود، نودل تخم مرغ غنی شده با زردآلو خشک، جوانه گندم، تخم کدو، کنجد یا کدو حلوایی، نخود، بادام زمینی، گردو، پسته، بادام، بادام هندی، یا تخمه آفتابگردان، کلم بروکلی، اسفناج خام، پاستا، نان، نان شیرینی، مافین سبوس دار، برنج قهوه ای یا غنی شده.

زمان مصرف ویتامین ها

در عوض، سعی کنید از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید که انواع ویتامین ها و مواد معدنی مغذی را ارائه می دهد.

دریافت این ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. یک رژیم غذایی سالم می تواند مقدار زیادی از این ویتامین ها را برای دندان ها و لثه ها در اختیار شما قرار دهد. همانطور که گفته شد، مصرف مکمل ها ممکن است در برخی موارد گزینه بهتری باشد. با این حال، مراقب مکمل های ویتامینی بدون نسخه باشید. سازمان غذا و دارو مجاز به بررسی ایمنی یا دقت ویتامین ها قبل از عرضه در بازار نیست، بنابراین مقدار ویتامین یا مواد معدنی خاصی که در یک کپسول تبلیغ می شود ممکن است نادرست باشد.

اگر به این موضوع فکر می کنید که آیا به مصرف مکمل نیاز دارید، یا اگر قصد مصرف مکمل ها را دارید، ابتدا با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از مکمل های غذایی ممکن است با برخی از داروهای تجویزی تداخل داشته باشند.

اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل مملو از میوه ها و سبزیجات کامل دارید، احتمالاً در حال حاضر بسیاری از این مواد مغذی دوستدار دندان را مصرف می کنید. و اگر در مورد سطوح ویتامین های بدن خود نگران هستید، با دندانپزشک خود در مورد مکمل ها یا غذاهایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید صحبت کنید. درک اینکه این ویتامین ها چگونه روی دندان های شما تأثیر می گذارند می تواند در طولانی مدت به مراقبت از دهان شما کمک کند. اکنون می دانید که چه ویتامین هایی برای سلامت دهان و دندان های شما ضروری هستند، چرا یک دستور غذای خوشمزه جدید را با این مواد غذایی حاوی مواد مغذی امتحان نمی کنید؟